lokāḥ samastāḥ sukhino bhavantu
„Mögen alle Wesen Glück und Harmonie erfahren“
Yoga ist ein zeitloses und pragmatisches Übungssystem zur Förderung von Gesundheit und allgemeinem Wohlbefinden das sich über Jahrtausende entwickelt hat.
Das Wort Yoga bedeutet `Einheit´ (Sanskrit, yuj: `verbinden, vereinen´). Aus einer eher praktischen Sicht bedeutet Yoga das Harmonisieren und Ausbalancieren von Körper, Geist und Emotionen.
Im Hatha Yoga (d.h. „körperliches Yoga“) sind unter anderem die Asanas (Körpenhaltungen) und Pranayama (Atemübungen) das Hauptinstrument der Selbsterkundung. Asanas halten den Körper gesund, stark und in Harmonie mit der Natur. Pranayama reguliert die Atmung und beruhigt bzw. kontrolliert dadurch die Gedanken.
Das Ziel von Yoga ist es, die unterschiedlichen Körperfunktionen in Einklang zu bringen um zum Wohl des ganzen Körpers zu arbeiten. Ausgehend vom Körper wirkt Yoga weiter auf die mentalen und emotionalen Ebenen, die sich immer gegenseitig beeinflussen. Beim Yoga geht es darum, zu entdecken, dass unsere wahre Natur die Freude ist.
befindet sich in der ROCK INN Boulderhalle (hier geht´s zur Karte)
Bring einfach bequeme Kleidung und die Lust auf Neues mit. Yogamatten, Yogablöcke, Yogagurte, Decken und frische Energie haben wir für dich!
Dr. Agustina Falibene
Ich komme aus Argentinien und wohne seit 2012 in Deutschland. Ich bin Dr. der Biologie (mit mehreren Jahren Erfahrung als Wissenschaftlerin) , Mutter von einem Kind, Co-Gründer und Betreiber der ROCK INN Boulderhalle Würzburg, Yogalehrerin, und leite das Yogastudio, YogaRaum.
Nach vielen Jahren eigener Yogapraxis, habe ich meine erste Yogalehrerausbildung absolviert und mich damit auf den Weg des Lernens begeben. Im Yoga habe ich meinen Raum der Ruhe gefunden. Dort kann ich meinen Körper gesund, flexibel und stark halten und durch die Konzentration auf meinen Körper und den Atem den Geist beruhigen. Yoga ist für mich Meditation in Bewegung.
Meine Yoga Aus- und Weiterbildungen
Alexander Balling
Das Schicksal brachte Yoga in mein Leben. Und stellte es auf den Kopf. Was dazu führte, dass ich schließlich im September 2020 meine Ausbildung zum Yogalehrer angetreten habe. Yoga brachte mich mir selbst näher und Heilung in viele Bereiche meines Lebens. Nicht nur auf körperlicher Ebene. Jetzt liegt es mir am Herzen, die Lehren die ich erfahren habe an dich weitergeben zu dürfen.
Anne Reents
Ich bin Physiotherapeutin, Yogalehrerin, Pilates-Trainerin, Ehefrau und Mutter von einem Sohn und einer Tochter.
In den Jahren meiner therapeutischen Arbeit wurde mir mehr und mehr bewusst, wie sehr vielen Menschen die Wahrnehmung und die Verantwortung für den eigenen Körper abhanden gekommen sind. Es ist mir wichtig, sie zur Bewegung und ihrer Atmung zurück zu führen, um sich darüber mit sich zu verbinden.
Körperliche Gesundheit und Wohlbefinden für einen ruhigen und entspannten Geist.
montags 18:30 – 19:45 Uhr | (Corona-bedingt pausiert)
Durch gezielte und fließende Körperhaltungen (Asanas) und Atemübungen (Pranayama) findest du die richtige Balance zwischen Kraft, Dehnung und Entspannung. In dieser dynamischen Yogastunde arbeitest du an deiner Körperspannung, Kraftausdauer, Balance, Flexibilität und Konzentration. Egal ob du jung oder alt, Anfänger oder Fortgeschrittener bist, in unserer gemeinsamen Praxis werden immer Variationen und Abwandlungen für jede Position aufgezeigt, die eine Alternative für dich sein können. In Gesellschaft guter Musik ist diese Yogastunde offen für Yoginis und Yogis und die perfekte Ergänzung für Boulderer und Kletterer.
Übungslevel: ①②③ Anstrengung: 1 ② 3
freitags 9:00 – 10:00 Uhr | Jetzt anmelden
Starte den Tag mit reinigenden Atemübungen (Pranayama) und einem sanften und energiereichen Yoga Flow. In diesem Kurs aktivierst du deinen Korper, verbesserest deine Beweglichkeit, übst deine Konzentration und findest deine Balance, um viel Energie zu tanken.
Übungslevel: ① 2 3 Anstrengung: ① 2 3
dienstags 19:45 – 21:00 Uhr | (Corona-bedingt pausiert)
In meiner Klasse biete ich dir eine moderne Variante des Hatha Yoga an, die zugleich Respekt vor den alten Traditionen bewahrt. Daraus entsteht eine sehr abwechslungsreiche Yogapraxis. Durch meine Lehrer, die aus Indien, Bali, Tschechien, Österreich und natürlich aus meinem geliebten ROCK INN / YogaRaum kommen, kann ich dir ein sehr vielschichtiges Angebot bieten, dass deine spezifischen Fähigkeiten berücksichtigt. Dabei tauchen wir ein in eine Welt, die weit darüber hinausgehen kann Körperhaltungen aneinander zu reihen.
Übungslevel: ①2 3 Anstrengung: 1 ② 3
dienstags 18:00 – 19:15 Uhr | (Corona-bedingt pausiert)
Vinyasa bedeutet, die Einheit fließender Bewegung und Atmung. Durch sanfte Asanas (Körperhaltungen) werden die Muskeln gelockert und der Kreislauf in Schwung gebracht. In diesem Kurs lernst du die Asanas (Körperhaltungen) effektiv auszuführen, Ruhe, Achtsamkeit und Konzentration schulen. Egal wer du bist, was du bist, in welcher Lebenssituation du bist: jeder kann Yoga machen! Polina freut sich, mit dir ihre Begeisterung am Zusammenspiel aus Atmung, Bewegung und Entspannung zu teilen.
Übungslevel: ① 2 3 Anstrengung: ① 2 3
donnerstags 18:45 – 20:00 Uhr | Jetzt anmelden
In meine Stunden lasse ich unter anderem die 8 Prinzipien von Centered Yoga nach Donna Hollemann einfließen. Sie war eine direkte Schülerin von Iyengar und hat unter Berücksichtigung westlicher, anatomischer Kenntnisse ihren eigenen Stil entwickelt. Meine Yoga Ausbildung in Graz war sehr von diesem Yoga Stil geprägt.
Dynamische Wiederholungen sind ebenso Teil der Yoga Praxis wie Positionen, die länger gehalten werden, um so zum heutigen persönlichen Ideal zu gelangen. Präzise Ausführungen, die die jeweiligen anatomischen Gegebenheiten achten und auch herausfordern, sind mir dabei besonders wichtig.
Übungslevel: ①② 3 Anstrengung: ①② 3
mittwochs 18:30 – 19:45 Uhr und 20:00 – 21:15 Uhr | Jetzt anmelden
Flow and Hold. Halte deinen Körper mit einer dynamischen Übungssequenz in Bewegung und lass dir Zeit, um die Körperhaltungen (Asanas) zu vertiefen und dein Alignment zu verbessern. In diesem Kurs baust du Kraft und Körperspannung auf, lernst dabei deinen Atem zu kontrollieren (Pranayama), verbesserst deine Flexibilität, bringst Geist und Körper in Balance und beendest deinen Tag vollkommen entspannt!
Übungslevel: ① ② 3 Anstrengung: 1 ② 3
sonntags 10:00 – 11:15 Uhr und 11:30 – 12:45 Uhr | Jetzt anmelden
Dieser Kurs bietet eine kreative und abwechslungsreiche Power-Yogapraxis, bei der du in fließenden Sequenzen von einer Asana (Körperhaltung) zu Nächsten wechselst. Kurz und bündig: Dynamik. Körperspannung. Kraftausdauer. Balance. Dehnung. Konzentration. Spaß. Gute Musik ist immer dabei! Selbstverständlich beenden wir die Praxis mit einer Endentspannung, damit du deinen Tag voller Energie beginnen kannst. Für sportliche Anfänger und Fortgeschrittene.
Übungslevel: 1 ② ③ Anstrengung: 1 2 ③
donnerstags 17:30 – 18:30 Uhr | Jetzt anmelden
Mit einer Schwangerschaft begeben wir Frauen uns auf eine spannende Reise, auf eines der größten Abenteuer unseres Lebens. Wir werden überrascht von zahlreichen körperlichen und emotionalen Veränderungen und müssen unseren Körper ganz neu kennenlernen.
Durch Yoga in der Schwangerschaft können alle Veränderungen bewusster wahr und auch angenommen werden. Spezielle Wahrnehmungs-, Entspannungs-, Atmungs- und Kräftigungsübungen unterstützen eine körperlich und geistig ausgeglichene Schwangerschaft. Zusätzlich bereiten sie auf die Anforderungen des Mutter Seins vor.
Yoga hat mich selbst durch beide Schwangerschaften begleitet und unterstützt. Um so mehr freue ich mich jetzt darauf, das an andere werdende Mütter weiter geben zu dürfen!
donnerstags 10:00 – 11:00 Uhr | Entfällt bis Schulöffnung
Als zweifache Mutter weiß ich, wie wichtig es ist, den eigenen Körper wieder zu stärken und in Bewegung zu bringen. In dieser Stunde kannst du dich voll und ganz auf dich und dein Baby konzentrieren und nimmst eine kleine Auszeit aus dem Alltag. Sanfte gemeinsame Bewegungen für Mutter und Kind stärken die Bindung und bringen Ruhe und Entspannung. Die Yoga-Praxis konzentriert sich auf Wahrnehmung und Atemübungen und soll den Körper rundherum geschmeidig und kräftig werden lassen. Die Babys können in alles mit einbezogen werden, aber auch neben dir auf einer Decke schlafen oder bei allen Bewegungen zusehen.
Nach einer Spontangeburt ohne Komplikationen kann nach 6 bis 8 Wochen wieder mit Yoga begonnen werden. Nach einem Kaiserschnitt solltest du dir ca. 12 Wochen Zeit lassen, bis alles verheilt ist.
Preis: 59 € Erw. / 50 € Erm.
In den Einzelstunden hast du die Möglichkeit, individuelle Problem- und Fragestellungen zu behandeln. Einzelstunden können für Geübte eine wunderbare Ergänzung zu den Gruppen Stunden sein, um die Yoga Praxis zu vertiefen. Aber auch für Neueinsteiger, die Yoga erst mal außerhalb einer Gruppe erleben möchten, sind diese Stunden hervorragend geeignet.
In der therapeutischen Arbeit nützen wir Yoga, um damit gezielt auf Schmerzen und körperliche Beschwerden einzugehen. Das können akute oder chronische Beschwerden sein oder einfach der Wunsch, präventiv zu arbeiten.
Termin auf Anfrage. Schickt uns bitte eine Email: namaste(at)yogaraum-wuerzburg.de
Preis: 1 Termin (55 Minuten) 75 €
Tag
Mittwoch
Donnerstag
Donnerstag
Donnerstag
Freitag
Sonntag
Uhrzeit
Kurs
Lehrer/in
Aktuell
18:30-19:45 Uhr
Hatha Yoga Flow
mit Agus
10:00-11:00 Uhr
Mama-Baby Yoga
mit Anne
Online-Kurs entfällt bis Schulöffnung
17:30-18:30 Uhr
Yoga für Schwangere
mit Anne
18:45 –20:00 Uhr
Centered Hatha Yoga
mit Anne
9:00 - 10:00 Uhr
Morning Yoga (auch für Anfänger!)
mit Agus
10:00 –11:15 Uhr
Power Yoga Flow
mit Agus
Preis: 10.- € pro Yogastunde
Achtung: Damit wir interagieren können, sind die Online-Kurse auf 10 Teilnehmer beschränkt. Melde dich bitte an.
>> Den Zoom-Einwahl-Link findest du hier, unter deinem gewünschten Kurs.
>> Für die Yogastunde brauchst du selbst nur einen ruhigen Platz, deinen Computer oder Smartphone mit Internet Verbindung und deine Yoga-Matte.
Wir freuen uns auf unsere gemeinsame Praxis!
Yoga-Abos wurden in diesem Zeitraum pausiert
Alle Kurse
Erwachsene
Erwachsene Inhaber der ROCK INN Boulder-Jahreskarte
Ermäßigt*
Ermäßigt* Inhaber der ROCK INN Boulder-Jahreskarte
Einzelkarte
11er Karte
(unbegrenzte gültigkeit)
Monatsabo
(mind. 3 Monate)
13 €
130 €
(nur 11,82 € pro Yogastunde)
60 €
9,50 €
95 €
(nur 8,64 € pro Yogastunde)
45 €
11 €
110 €
(nur 10 € pro Yogastunde)
42 €
8 €
80 €
(nur 7,27 € pro Yogastunde)
32 €
Für Inhaber der ROCK INN Boulder-Jahreskarte gibt´s 25% RABATT AUF ALLE YOGA EINTRITTE!
Teilnehmer am Yoga bouldern am selben Tag im ROCK INN für nur 5,30 € (Bouldern mit Yogaticket)
* Ermäßigt: Schüler, Studenten, Personen mit Behindertenausweis, Empfänger von ALG und HartzIV, Rentner ab 65
Euer Team braucht frischen Fokus, Ausgeglichenheit und eine gemeinsame Energiequelle? Kommt zum Yoga!
Wir bieten euch auf Anfrage gerne individuelle Kurse an. Zum Schnuppern, über mehrere Einheiten oder ganzjährig. Bei uns im YogaRaum oder in euren Räumen.
Schreibt uns einfach eine Email: namaste(at)yogaraum-wuerzburg.de