Yoga Raum Würzburg

DIE FREUDE IST UNSERE WAHRE NATUR

Hatha Yoga | Vinyasa Yoga | Mama-Baby Yoga | Therapeutisches Yoga

ES GEHT WIEDER LOS! Ab dem 14.06. dürfen wir wieder zusammen auf der Yoga-Matte üben!

Im Stundenplan findest du Aktuelles über unsere Kurse.

Wie ihr alle wisst, gibt es im öffentlichen Bereich noch einige Regeln zu beachten, die auch wir umsetzen müssen:

  • Damit wir die Abstandsregel von mind. 1,5 m einhalten können, sind die Kurse auf 9 Teilnehmer (6 für Mama-Baby Yoga) beschränkt. Um dir einen Platz zu sichern, musst du dich HIER ANMELDEN.
  • Trage bitte beim Betreten des Gebäude bis zu deiner Yoga-Matte eine Maske. Während der Praxis ist keine Maske zu tragen.
  • Das „Training“ ist kontaktfrei durchzuführen.
  • Die Kurse müssen auf 60 Minuten beschränkt werden.
  • Umkleiden, Duschen und Spintemüssen geschlossen bleiben. Bitte komm daher direkt im Yoga-Outfit (bequeme Kleidung) und bringe wenn möglich deine eigene Yoga-Matte mit (wir haben natürlich auch unsere für dich falls du keine eigene hast).
  • Wir dürfen leider keine Getränke (Tee) anbieten. Für das Bistro gelten die allgemeinen Gastronomie-Hygieneregeln.
  • Wenn du dich krank fühlst oder Anzeichen einer Erkältung verspürst komme zum Schutz der anderen Teilnehmer bitte NICHT zum Kurs.

>>> Wir lüften mehrmals ausreichend den Raum und bieten Hände- und Flächen-Desinfektionsmittel (für Yogamatten und Yoga-Hilfsmittel) <<<

Für die Einschränkungen bitten wir dich um Verständnis, Rücksicht und Einhaltung der Regeln.

Wir freuen uns mega auf dich!!!

Namaste

 

Agustina und euer YogaRaum und ROCK INN Team

NEWS

Daheim üben!

… in Zeiten von Corona…

für alle die weiter üben möchten. Kostenlos, ohne Uhrzeit, von daheim.

 

>>> Online Yogastunde

THERAPEUTISCHES YOGA

Yogatherapie mit Anne – Physiotherapeutin und Yogalehrerin

In den Einzelstunden hast du die Möglichkeit, individuelle Problem- und Fragestellungen zu behandeln.

 

 

 

lokāḥ samastāḥ sukhino bhavantu

„Mögen alle Wesen Glück und Harmonie erfahren“

Stundenplan

WICHTIG!

Die Kurse sind auf 9 Teilnehmer (6 für Mama-Baby Yoga) beschränkt.

Um dir einen Platz zu sichern, musst du dich HIER ANMELDEN.

 

Tag

Montag

Dienstag

Mittwoch

Mittwoch

Donnerstag

Donnerstag

Sonntag

Sonntag

Uhrzeit

Kurs

Lehrer/in

Aktuell

18:30-19:30 Uhr

Hatha Yoga für alle

mit Julia

18:00-19:00 Uhr

Slow Flow Vinyasa

mit Polina

18:30-19:30 Uhr

Hatha Yoga Flow

mit Agustina

20:00-21:00 Uhr

Hatha Yoga Flow

mit Agustina

10:00-11:00 Uhr

Mama-Baby Yoga

mit Anne

19:00 –20:00 Uhr

Centered Hatha Yoga

mit Anne

10:00 –11:00 Uhr

Yoga Flow

mit Agustina

11:30 –12:30 Uhr

Yoga Flow

mit Agustina

Anmeldung

 

Falls du dich für einen Kurs angemeldet hast und den Termin doch nicht wahrnehmen kannst, schreib uns bitte eine kurze Storno-Mail (info@rockinn-wuerzburg.de) damit wir den Platz wieder freigeben können. Vielen Dank!

Welcher Kurs passt zu mir?

In jeder Kursbeschreibung findest du den Übungslevel und die Anstrengung in einer Skala von 1 bis 3:

Übungslevel: ① Anfänger |③ Fortgeschrittene

Anstrengung: ① sanft |③ power

 

 

Kursbeschreibung

HATHA YOGA FÜR ALLE mit Julia

montags 19:00 – 20:00 Uhr |  mit Voranmeldung (Corona-bedingt)

Durch gezielte und fließende Körperhaltungen (Asanas) und Atemübungen (Pranayama) findest du die richtige Balance zwischen Kraft, Dehnung und Entspannung. In dieser dynamischen Yogastunde arbeitest du an deiner KörperspannungKraftausdauerBalanceFlexibilität und Konzentration. Egal ob du jung oder alt, Anfänger oder Fortgechrittener bist, in unserer gemeinsamen Praxis werden immer Variationen und Abwandlungen für jede Position aufgezeigt, die eine Alternative für dich sein können. In Gesellschaft guter Musik ist diese Yogastunde offen für Yoginis und Yogis und die perfekte Ergänzung für Boulderer und Kletterer.

 

Übungslevel:     ①②③                  Anstrengung:     1  ②  3

 

SLOW FLOW VINYASA YOGA mit Polina

dienstags 18:00 – 19:00 Uhr | mit Voranmeldung (Corona-bedingt)

Vinyasa bedeutet, die Einheit fließender Bewegung und Atmung. Durch sanfte Asanas (Körperhaltungen) werden die Muskeln gelockert und der Kreislauf in Schwung gebracht. In diesem Kurs lernst du die Asanas (Körperhaltungen) effektiv auszuführen, RuheAchtsamkeit und Konzentration schulen. Egal wer du bist, was du bist, in welcher Lebenssituation du bist: jeder kann Yoga machen! Polina freut sich, mit dir ihre Begeisterung am Zusammenspiel aus Atmung, Bewegung und Entspannung zu teilen.

 

Übungslevel:     ① 2  3                  Anstrengung:    ① 2  3

CENTERED HATHA YOGA mit Anne

donnerstags 19:00 – 20:00 Uhr | mit Voranmeldung (Corona-bedingt)

In meine Stunden lasse ich unter anderem die 8 Prinzipien von Centered Yoga nach Donna Hollemann einfließen. Sie war eine direkte Schülerin von Iyengar und hat unter Berücksichtigung westlicher, anatomischer Kenntnisse ihren eigenen Stil entwickelt. Meine Yoga Ausbildung in Graz war sehr von diesem Yoga Stil geprägt.

Dynamische Wiederholungen sind ebenso Teil der Yoga Praxis wie Positionen, die länger gehalten werden, um so zum heutigen persönlichen Ideal zu gelangen. Präzise Ausführungen, die die jeweiligen anatomischen Gegebenheiten achten und auch herausfordern, sind mir dabei besonders wichtig.

 

Übungslevel:     ①② 3                  Anstrengung:    ①② 3

HATHA YOGA FLOW mit Agustina

mittwochs 18:30 – 19:30 Uhr und 20:00 – 21:00 Uhr  | mit Voranmeldung (Corona-bedingt)

Der Kurs für Anfänger oder auch Fortgeschrittene, die ihre Körperhaltungen (Asanas) mit Hilfe der Lehrerin verbessern wollen. In diesem Kurs baust du Kraft und Körperspannung auf, lernst dabei deinen Atem zu kontrollieren (Pranayama), verbesserst deine Flexibilität, bringst Geist und Körper in Balance und beendest deinen Tag vollkommen entspannt!

Übungslevel:    1  ②  3                  Anstrengung:  1  ②  3

MAMA-BABY YOGA mit Anne

donnerstags 10:00 – 11:00 Uhr | mit Voranmeldung (Corona-bedingt)

Als zweifache Mutter weiss ich, wie wichtig es ist, den eigenen Körper wieder zu stärken und in Bewegung zu bringen. In dieser Stunde kannst du dich voll und ganz auf dich und dein Baby konzentrieren und nimmst eine kleine Auszeit aus dem Alltag. Sanfte gemeinsame Bewegungen für Mutter und Kind stärken die Bindung und bringen Ruhe und Entspannung. Die Yoga Praxis konzentriert sich auf Wahrnehmung und Atemübungen und soll den Köper rundherum geschmeidig und kräftig werden lassen. Die Babys können in alles mit einbezogen werden, aber auch neben dir auf einer Decke schlafen oder bei allen Bewegungen zusehen.

Nach einer Spontangeburt ohne Komplikationen kann nach 6 bis 8 Wochen wieder mit Yoga begonnen werden. Nach einem Kaiserschnitt solltest du dir ca 12 Wochen Zeit lassen, bis alles verheilt ist.

YOGA FLOW mit Agustina

sonntags 10:00 – 11:00 Uhr und 11:30-12:30 Uhr | mit Voranmeldung (Corona-bedingt)

Dieser Kurs bietet eine kreative und abwechslungsreiche Yogapraxis, bei der du in fließenden Sequenzen von einer Asana (Körperhaltung) zu Nächsten wechselst. Kurz und bünding: Dynamik. Körperspannung. Kraftausdauer. Balance. Dehnung. Konzentration. Spaß. Gute Musik ist immer dabei! Selbstverständlich beenden wir die Praxis mit einer Endentspannung, damit du deinen Tag voller Energie beginnen kannst. Für sportliche Anfänger und Fortgeschrittene.

 

Übungslevel:    1  ②  3                 Anstrengung:  1  2  ③

Therapeutisches yoga

Yogatherapie mit Anne - Physiotherapeutin und Yogalehrerin

In den Einzelstunden hast du die Möglichkeit, individuelle Problem- und Fragestellungen zu behandeln. Einzelstunden können für Geübte eine wunderbare Ergänzung zu den Gruppen Stunden sein, um die Yoga Praxis zu vertiefen. Aber auch für Neueinsteiger, die Yoga erst mal außerhalb einer Gruppe erleben möchten, sind diese Stunden hervorragend geeignet.

In der therapeutischen Arbeit nützen wir Yoga, um damit gezielt auf Schmerzen und körperliche Beschwerden einzugehen. Das können akute oder chronische Beschwerden sein oder einfach der Wunsch, präventiv zu arbeiten.

 

Termin auf Anfrage. Schickt uns bitte eine Email: namaste(at)yogaraum-wuerzburg.de

Preis: 1 Termin (55 Minuten)  75 €

Gruppen & Teamevents

 

Euer Team braucht frischen Fokus, Ausgeglichenheit und eine gemeinsame Energiequelle? Kommt zum Yoga!

Wir bieten euch auf Anfrage gerne individuelle Kurse an. Zum Schnuppern, über mehrere Einheiten oder ganzjährig. Bei uns im YogaRaum oder in euren Räumen.

Schreibt uns einfach eine  Email: namaste(at)yogaraum-wuerzburg.de

Lehrer

Agustina

Dr. Agustina Falibene

Ich komme aus Argentinien und wohne seit 2012 in Deutschland. Ich bin Dr. der Biologie (mit mehreren Jahren Erfahrung als Wissenschaftlerin) , Mutter von einem Kind, Co-Gründer und Betreiber der ROCK INN Boulderhalle Würzburg, Yogalehrerin, und leite das Yogastudio, YogaRaum.

Nach vielen Jahren eigener Yogapraxis, habe ich meine erste Yogalehrerausbildung absolviert und mich damit auf den Weg des Lernens begeben. Im Yoga habe ich meinen Raum der Ruhe gefunden. Dort kann ich meinen Körper gesund, flexibel und stark halten und durch die Konzentration auf meinen Körper und den Atem den Geist beruhigen. Yoga ist für mich Meditation in Bewegung.

 

Meine Yoga Aus- und Weiterbildungen

  • 2015-2016 | Hatha-Yogalehrer Ausbildung (1 Jahres-Ausbildung)
  • 2017 | Weiterbildung Yogatherapie: Modular Therapy Course in Alignment (bei Dr. Ronald Steiner, AYI)
  • 2017 | Aerial Yoga Teacher Training (bei Dhanya Daniela Meggers, DANA AERIAL YOGA Institut)
  • 2017 | Weiterbildung Yoga für Schwangere (bei Susanne von Somm, Yoga Vidya)
  • 2019 | Weiterbildung Yogatherapie: Fuß und Knöchel (bei Dr. Ronald Steiner und Ralph Otto, AYI)
  • 2019-2020 | Ashtanga Yogalehrer Ausbildung (1 Jahres-Ausbildung bei Ralph Otto und Dr. Ronald Steiner, AYI).
  • 2020 | Weiterbildung Yogatherapie: Knie und Beinachse (bei Dr. Ronald Steiner und Ralph Otto, AYI).

 

Anne

Anne Reents

Ich bin Physiotherapeutin, Yogalehrerin, Pilates-Trainerin, Ehefrau und Mutter von einem Sohn und einer Tochter.

In den Jahren meiner therapeutischen Arbeit wurde mir mehr und mehr bewusst, wie sehr vielen Menschen die Wahrnehmung und die Verantwortung für den eigenen Körper abhanden gekommen sind. Es ist mir wichtig, sie zur Bewegung und ihrer Atmung zurück zu führen, um sich darüber mit sich zu verbinden.

Körperliche Gesundheit und Wohlbefinden für einen ruhigen und entspannten Geist.

Julia

Julia Hofmann

Polina

Polina Zawierucha

Preise

 

Alle Kurse

Erwachsene

Erwachsene Inhaber der ROCK INN Boulder-Jahreskarte

Ermäßigt*

Ermäßigt* Inhaber der ROCK INN Boulder-Jahreskarte

Einzelkarte

11er Karte
(unbegrenzte gültigkeit)

Monatsabo
(mind. 3 Monate)

13 €

130 €
(nur 11,82 € pro Yogastunde)

60 €

9,50 €

95 €
(nur 8,64 € pro Yogastunde)

45 €

11 €

110 €
(nur 10 € pro Yogastunde)

42 €

8 €

80 €
(nur 7,27 € pro Yogastunde)

32 €

Für Inhaber der ROCK INN Boulder-Jahreskarte gibt´s 25% RABATT AUF ALLE YOGA EINTRITTE!

Teilnehmer am Yoga bouldern am selben Tag im ROCK INN für nur 5,30 € (Bouldern mit Yogaticket)

* Ermäßigt: Schüler, Studenten, Personen mit Behindertenausweis, Empfänger von ALG und HartzIV, Rentner ab 65

WAS IST YOGA ?

Yoga ist ein zeitloses und pragmatisches Übungssystem zur Förderung von Gesundheit und allgemeinem Wohlbefinden das sich über Jahrtausende entwickelt hat.

Das Wort Yoga bedeutet `Einheit´ (Sanskrit, yuj: `verbinden, vereinen´). Aus einer eher praktischen Sicht bedeutet Yoga das Harmonisieren und Ausbalancieren von Körper, Geist und Emotionen.

Im Hatha Yoga (d.h. „körperliches Yoga“) sind unter anderem die Asanas (Körpenhaltungen) und Pranayama (Atemübungen) das Hauptinstrument der Selbsterkundung. Asanas halten den Körper gesund, stark und in Harmonie mit der Natur. Pranayama reguliert die Atmung und beruhigt bzw. kontrolliert dadurch die Gedanken.

Das Ziel von Yoga ist es, die unterschiedlichen Körperfunktionen in Einklang zu bringen um zum Wohl des ganzen Körpers zu arbeiten. Ausgehend vom Körper wirkt Yoga weiter auf die mentalen und emotionalen Ebenen, die sich immer gegenseitig beeinflussen. Beim Yoga geht es darum, zu entdecken, dass unsere wahre Natur die Freude ist.

Unser Yogaraum…

befindet sich in der ROCK INN Boulderhalle (hier geht´s zur Karte)

 

  • Inklusive Wohlfühlatmosphäre im Café, gutem Essen und netten Leuten

 

  • Umkleide mit Dusche

 

  • Easy Parken vor der Tür – Entspann dich schon im Auto

 

  • Bio & Fair-Trade Tee gratis: vor und nach jeder Yogastunde kannst du dich an der warmen Teekanne bedienen

 

Bring einfach bequeme Kleidung und die Lust auf Neues mit. Yogamatten, Yogablöcke, Yogagurte, Decken und frische Energie haben wir für dich!