Yoga Raum Würzburg

DIE FREUDE IST UNSERE WAHRE NATUR

Hatha Yoga | Vinyasa Yoga | Yoga für Schwangere und Yoga mit Baby | Therapeutisches Yoga | Yoga Wheel

WAS IST YOGA?

Yoga ist ein zeitloses und pragmatisches Übungssystem zur Förderung von Gesundheit und allgemeinem Wohlbefinden das sich über Jahrtausende entwickelt hat.

Das Wort Yoga bedeutet `Einheit´ (Sanskrit, yuj: `verbinden, vereinen´). Aus einer eher praktischen Sicht bedeutet Yoga das Harmonisieren und Ausbalancieren von Körper, Geist und Emotionen.

Im Hatha Yoga (d.h. „körperliches Yoga“) sind unter anderem die Asanas (Körpenhaltungen) und Pranayama (Atemübungen) das Hauptinstrument der Selbsterkundung. Asanas halten den Körper gesund, stark und in Harmonie mit der Natur. Pranayama reguliert die Atmung und beruhigt bzw. kontrolliert dadurch die Gedanken.

Das Ziel von Yoga ist es, die unterschiedlichen Körperfunktionen in Einklang zu bringen um zum Wohl des ganzen Körpers zu arbeiten. Ausgehend vom Körper wirkt Yoga weiter auf die mentalen und emotionalen Ebenen, die sich immer gegenseitig beeinflussen. Beim Yoga geht es darum, zu entdecken, dass unsere wahre Natur die Freude ist.

 

lokāḥ samastāḥ sukhino bhavantu

„Mögen alle Wesen Glück und Harmonie erfahren“

Unser Yogaraum…

befindet sich in der ROCK INN Boulderhalle (hier geht´s zur Karte)

 

  • Inklusive Wohlfühlatmosphäre im Café, gutem Essen und netten Leuten

 

  • Umkleide mit Dusche

 

  • Easy Parken vor der Tür – Entspann dich schon im Auto

 

  • Bio & Fair-Trade Tee gratis: vor und nach jeder Yogastunde kannst du dich an der warmen Teekanne bedienen

 

Bring einfach bequeme Kleidung und die Lust auf Neues mit. Yogamatten, Yogablöcke, Yogagurte, Decken und frische Energie haben wir für dich!

Lehrer*innen

Agus

Dr. Agustina Falibene

Ich komme aus Argentinien und wohne seit 2012 in Deutschland. Ich bin Dr. der Biologie (mit mehreren Jahren Erfahrung als Wissenschaftlerin) , Mutter von einem Kind, Co-Gründer und Betreiber der ROCK INN Boulderhalle Würzburg, Yogalehrerin, und leite das Yogastudio, YogaRaum.

Nach vielen Jahren eigener Yogapraxis, habe ich meine erste Yogalehrerausbildung absolviert und mich damit auf den Weg des Lernens begeben. Im Yoga habe ich meinen Raum der Ruhe gefunden. Dort kann ich meinen Körper gesund, flexibel und stark halten und durch die Konzentration auf meinen Körper und den Atem den Geist beruhigen. Yoga ist für mich Meditation in Bewegung.

 

Meine Yoga Aus- und Weiterbildungen

  • 2015-2016 | Hatha-Yogalehrer Ausbildung (1 Jahres-Ausbildung)
  • 2017 | Weiterbildung Yogatherapie: Modular Therapy Course in Alignment (bei Dr. Ronald Steiner, AYI)
  • 2017 | Aerial Yoga Teacher Training (bei Dhanya Daniela Meggers, DANA AERIAL YOGA Institut)
  • 2017 | Weiterbildung Yoga für Schwangere (bei Susanne von Somm, Yoga Vidya)
  • 2019 | Weiterbildung Yogatherapie: Fuß und Knöchel (bei Dr. Ronald Steiner und Ralph Otto, AYI)
  • 2019-2020 | Ashtanga Yogalehrer Ausbildung (1 Jahres-Ausbildung bei Ralph Otto und Dr. Ronald Steiner, AYI).
  • 2020 | Weiterbildung Yogatherapie: Knie und Beinachse (bei Dr. Ronald Steiner und Ralph Otto, AYI).
  • 2021 |   Smart and Creative Yoga-Sequencing (Yoga International).
  • 2021 | The Shakti Yoga Wheel Teacher Training.

 

Anne

Anne Reents

Ich bin Physiotherapeutin, Yogalehrerin, Pilates-Trainerin, Ehefrau und Mutter von einem Sohn und einer Tochter.

In den Jahren meiner therapeutischen Arbeit wurde mir mehr und mehr bewusst, wie sehr vielen Menschen die Wahrnehmung und die Verantwortung für den eigenen Körper abhanden gekommen sind. Es ist mir wichtig, sie zur Bewegung und ihrer Atmung zurück zu führen, um sich darüber mit sich zu verbinden.

Körperliche Gesundheit und Wohlbefinden für einen ruhigen und entspannten Geist.

Julia

Julia Hofmann

Poli

Polina Zawierucha

Kurse

Übungslevel: ① Anfänger - ③ Fortgeschrittene | Anstrengung: ① sanft - ③ power

In jeder Kursbeschreibung findest du das Übungslevel und die Anstrengung in einer Skala von 1 bis 3

HATHA YOGA FÜR ALLE mit Julia | Level 1-2-3

montags 18:30 – 19:45 Uhr | Jetzt anmelden

Durch gezielte und fließende Körperhaltungen (Asanas) und Atemübungen (Pranayama) findest du die richtige Balance zwischen Kraft, Dehnung und Entspannung. In dieser dynamischen Yogastunde arbeitest du an deiner KörperspannungKraftausdauerBalanceFlexibilität und Konzentration. Egal ob du jung oder alt, Anfänger oder Fortgeschrittener bist, in unserer gemeinsamen Praxis werden immer Variationen und Abwandlungen für jede Position aufgezeigt, die eine Alternative für dich sein können. In Gesellschaft guter Musik ist diese Yogastunde offen für Yoginis und Yogis und die perfekte Ergänzung für Boulderer und Kletterer.

 

Übungslevel:     ①②③                  Anstrengung:     1  ②  3

 

MORNING YOGA mit Agus | Level 1

freitags 9:00 – 10:00 Uhr | Jetzt anmelden

Starte den Tag mit reinigenden Atemübungen (Pranayama) und einem sanften und energiereichen Yoga Flow. In diesem Kurs aktivierst du deinen Korper, verbesserest deine Beweglichkeit, übst deine Konzentration und findest deine Balance, um viel Energie zu tanken.

 

Übungslevel:     ① 2  3                  Anstrengung:    ① 2  3

VINYASA YOGA mit Poli | Level 1

dienstags 18:30 – 19:45 Uhr | Jetzt anmelden

Vinyasa bedeutet, die Einheit fließender Bewegung und Atmung. Durch sanfte Asanas (Körperhaltungen) werden die Muskeln gelockert und der Kreislauf in Schwung gebracht. In diesem Kurs lernst du die Asanas (Körperhaltungen) effektiv auszuführen, RuheAchtsamkeit und Konzentration schulen. Egal wer du bist, was du bist, in welcher Lebenssituation du bist: jeder kann Yoga machen! Polina freut sich, mit dir ihre Begeisterung am Zusammenspiel aus Atmung, Bewegung und Entspannung zu teilen.

 

Übungslevel:     ① 2  3                  Anstrengung:    ① 2  3

CENTERED HATHA YOGA mit Anne | Level 1-2

donnerstags 18:45 – 20:00 Uhr | Jetzt anmelden

In meine Stunden lasse ich unter anderem die 8 Prinzipien von Centered Yoga nach Donna Hollemann einfließen. Sie war eine direkte Schülerin von Iyengar und hat unter Berücksichtigung westlicher, anatomischer Kenntnisse ihren eigenen Stil entwickelt. Meine Yoga Ausbildung in Graz war sehr von diesem Yoga Stil geprägt.

Dynamische Wiederholungen sind ebenso Teil der Yoga Praxis wie Positionen, die länger gehalten werden, um so zum heutigen persönlichen Ideal zu gelangen. Präzise Ausführungen, die die jeweiligen anatomischen Gegebenheiten achten und auch herausfordern, sind mir dabei besonders wichtig.

 

Übungslevel:     ①② 3                  Anstrengung:    ①② 3

HATHA YOGA FLOW mit Agus | Level 2

mittwochs 18:30 – 19:45 Uhr  | Jetzt anmelden

Flow and Hold. Halte deinen Körper mit einer dynamischen Übungssequenz in Bewegung und lass dir Zeit, um die Körperhaltungen (Asanas) zu vertiefen und dein Alignment zu verbessern. In diesem Kurs baust du Kraft und Körperspannung auf, lernst dabei deinen Atem zu kontrollieren (Pranayama), verbesserst deine Flexibilität, bringst Geist und Körper in Balance und beendest deinen Tag vollkommen entspannt!

Übungslevel:    ① ②  3                  Anstrengung:  1 ②  3

YOGA FLOW mit Agus | Level 2-3

sonntags 10:00 – 11:15 Uhr | Jetzt anmelden

Dieser Kurs bietet eine kreative und abwechslungsreiche Power-Yogapraxis, bei der du in fließenden Sequenzen von einer Asana (Körperhaltung) zu Nächsten wechselst. Kurz und bündig: Dynamik. Körperspannung. Kraftausdauer. Balance. Dehnung. Konzentration. Spaß. Gute Musik ist immer dabei! Selbstverständlich beenden wir die Praxis mit einer Endentspannung, damit du deinen Tag voller Energie beginnen kannst. Für sportliche Anfänger und Fortgeschrittene.

 

Übungslevel:    1  ②  ③                Anstrengung:  1  2  ③

MAMA-BABY YOGA mit Anne

Yoga mit Baby I (0 bis ca. 12 Monate): dienstags 9.30 – 10.30 Uhr

Yoga mit Baby II (ca. 12 bis 30 Monate): dienstags 10.45 – 11.45 Uhr

Nächster Kurs beginnt am 9. November | Jetzt anmelden

Als zweifache Mutter weiß ich, wie wichtig es ist, den eigenen Körper wieder zu stärken und in Bewegung zu bringen. In dieser Stunde kannst du dich voll und ganz auf dich und dein Baby konzentrieren und nimmst eine kleine Auszeit aus dem Alltag. Sanfte gemeinsame Bewegungen für Mutter und Kind stärken die Bindung und bringen Ruhe und Entspannung. Die Yoga-Praxis konzentriert sich auf Wahrnehmung und Atemübungen und soll den Körper rundherum geschmeidig und kräftig werden lassen. Die Babys können in alles mit einbezogen werden, aber auch neben dir auf einer Decke schlafen oder bei allen Bewegungen zusehen.

Nach einer Spontangeburt ohne Komplikationen kann nach 6 bis 8 Wochen wieder mit Yoga begonnen werden. Nach einem Kaiserschnitt solltest du dir ca. 12 Wochen Zeit lassen, bis alles verheilt ist.

YOGA WHEEL mit Agus

1x Monat – Freitag 17:00 – 18:15 Uhr | Jetzt anmelden

Eine Vinyasa Yogastunde mit Rad!

Das Yoga Rad (engl. Yoga Wheel) ist ein modernes und sehr vielseitiges Hilfsmittel und kann dir beim Yoga eine große Hilfe sein: Es trägt dein Körpergewicht teilweise oder ganz und macht somit Körperhaltungen möglich, die dir bisher unmöglich erschienen. Es hilft dir spielerisch Kraft aufzubauen und deine Flexibilität / Mobilität zu verbessern. Es unterstützt dich dabei in tiefere Rückbeugen zu gehen. UND: Es macht Spaß!!!

Der Kurs ist für alle! Du brauchst keine Vorkenntnisse (obwohl es sicherlich hilft, wenn du bereits Yoga praktizierst).

Du musst kein eigenes Rad mitbringen – wir haben ausreichend vor Ort (im Kurspreis inklusive).

>>> Wenn du nach dem Kurs Lust auf ein eigenes Yoga Rad hast, haben wir hier in unserem Shop wunderschöne, nachhaltige, Fair-Trade und qualitativ hochwertige Yoga-Wheels <<<

YOGATHERAPIE mit Anne

In den Einzelstunden hast du die Möglichkeit, individuelle Problem- und Fragestellungen zu behandeln. Einzelstunden können für Geübte eine wunderbare Ergänzung zu den Gruppen Stunden sein, um die Yoga Praxis zu vertiefen. Aber auch für Neueinsteiger, die Yoga erst mal außerhalb einer Gruppe erleben möchten, sind diese Stunden hervorragend geeignet.

In der therapeutischen Arbeit nützen wir Yoga, um damit gezielt auf Schmerzen und körperliche Beschwerden einzugehen. Das können akute oder chronische Beschwerden sein oder einfach der Wunsch, präventiv zu arbeiten.

 

Termin auf Anfrage. Schickt uns bitte eine Email: namaste(at)yogaraum-wuerzburg.de

Preis: 1 Termin (55 Minuten)  75 €

Stundenplan

HIER ANMELDEN

 

Tag

Montag

Dienstag

Dienstag

Mittwoch

Donnerstag

Donnerstag

Freitag

Sonntag

Uhrzeit

Kurs

Lehrer/in

Aktuell

18:30-19:45 Uhr

Hatha Yoga für alle

mit Julia

25.10. ENTFÄLLT!

09:30-10:30 Uhr


10:45-11:45 Uhr

Yoga mit Baby I (0 bis ca. 12 Monate)

Yoga mit Baby II (ca. 12 bis 30 Monate)

mit Anne

Nächster Kurs beginnt am 09.11.

18:30-19:45 Uhr

Vinyasa Yoga (auch für Anfänger)

mit Poli

26.10. und 02.11. Vertretung: Agus

18:30-19:45 Uhr

Hatha Yoga Flow

mit Agus

18:30 –19:30 Uhr

Yoga für Schwangere

mit Anne

NEUER KURS ab 11.11.

18:45 –20:00 Uhr

Centered Hatha Yoga

mit Anne

Ab November NEUE UHRZEIT >>> 19:45 Uhr

17:00 - 18:15 Uhr

Yoga Wheel (für alle!)

mit Agus

NEU! NEU! NEU! Termine: 29.10. / 26.11.

10:00 –11:15 Uhr

Power Yoga Flow

mit Agus

Anmeldung

Achtung: Da die Kurse eine beschränkte Anzahl von Teilnehmenden haben, melde dich bitte vorher an.

Wir freuen uns auf unsere gemeinsame Praxis!

 

Preise

 

Alle Kurse

Erwachsene

Erwachsene Inhaber der ROCK INN Boulder-Jahreskarte

Ermäßigt*

Ermäßigt* Inhaber der ROCK INN Boulder-Jahreskarte

Einzelkarte

11er Karte
(unbegrenzte gültigkeit)

Monatsabo
(mind. 3 Monate)

13 €

130 €
(nur 11,82 € pro Yogastunde)

60 €

9,50 €

95 €
(nur 8,64 € pro Yogastunde)

45 €

11 €

110 €
(nur 10 € pro Yogastunde)

42 €

8 €

80 €
(nur 7,27 € pro Yogastunde)

32 €

Für Inhaber der ROCK INN Boulder-Jahreskarte gibt´s 25% RABATT AUF ALLE YOGA EINTRITTE!

Teilnehmer am Yoga, bouldern am selben Tag im ROCK INN für nur 5,30 € (Bouldern mit Yogaticket)

* Ermäßigt: Schüler, Studenten, Personen mit Behindertenausweis, Empfänger von ALG und HartzIV, Rentner ab 65

 

Du suchst einen Gutschein? Hier lang!

Yoga für Zuhause

Schultern und Bruskorb – 35 Minuten

Power Yoga - 30 Minuten

Sonnen- und Mondgruß – 30 Minuten

Hüftöffnung – 55 Minuten

Balance und Koordination – 40 Minuten

Nacken, Schulter und Brustkorböffnung – 60 Minuten

Hüftöffnung mit Paradiesvogel – 90 Minuten

Bauchbereich – 70 Minuten

Rückbeugen und Brustkorböffnung – 60 Minuten

Gruppen & Teamevents

 

Euer Team braucht frischen Fokus, Ausgeglichenheit und eine gemeinsame Energiequelle? Kommt zum Yoga!

Wir bieten euch auf Anfrage gerne individuelle Kurse an. Zum Schnuppern, über mehrere Einheiten oder ganzjährig. Bei uns im YogaRaum oder in euren Räumen.

Schreibt uns einfach eine  Email: namaste(at)yogaraum-wuerzburg.de