Yoga Raum Würzburg

DIE FREUDE IST UNSERE WAHRE NATUR

Hatha Yoga | Vinyasa Yoga | Yoga für Schwangere und Yoga mit Baby | Therapeutisches Yoga

Liebe Yoginis, liebe Yogis,

Leider müssen wir aufgrund der neuen Corona-Verordnung ab Montag, den 02.11.20, für vorerst 4 Wochen wieder schließen.

Ab sofort finden unsere Kurse auch LIVE (über Zoom) statt!

Alle Online-Kurse sind auf  „SPENDENBASIS“.

>>> YOGA-ABO´s werden wir im November für euch PAUSIEREN! Das bedeutet, dass wir im November keine Beiträge von deinem Konto abbuchen werden. <<<

Ich wünsche euch alles Gute!

Ganz liebe Grüße,

Agustina und das YogaRaum und ROCK INN Team

 

 

NEWS

THERAPEUTISCHES YOGA

Yogatherapie mit Anne – Physiotherapeutin und Yogalehrerin

In den Einzelstunden hast du die Möglichkeit, individuelle Problem- und Fragestellungen zu behandeln.

 

 

 

lokāḥ samastāḥ sukhino bhavantu

„Mögen alle Wesen Glück und Harmonie erfahren“

Stundenplan

Im November finden unsere Kurse LIVE über Zoom statt!

HIER ANMELDEN

 

Tag

Montag

Dienstag

Dienstag

Mittwoch

Mittwoch

Donnerstag

Donnerstag

Donnerstag

Sonntag

Sonntag

Uhrzeit

Kurs

Lehrer/in

Aktuell

18:30-19:45 Uhr

Hatha Yoga für alle

mit Julia

18:00-19:15 Uhr

Vinyasa Yoga

mit Poli


19:45-21:00 Uhr

Hatha Yoga

mit Alex


18:30-19:45 Uhr

Hatha Yoga Flow

mit Agus

ONLINE!

20:00-21:15 Uhr

Hatha Yoga Flow

mit Agus

10:00-11:00 Uhr

Mama-Baby Yoga

mit Anne

ONLINE!
26.11. entfällt krankheitsbedingt

17:30-18:30 Uhr

Yoga für Schwangere

mit Anne

ONLINE!
26.11. entfällt krankheitsbedingt

18:45 –20:00 Uhr

Centered Hatha Yoga

mit Anne

ONLINE!
26.11. entfällt krankheitsbedingt

10:00 –11:15 Uhr

Power Yoga Flow

mit Agus

ONLINE!

11:30 –12:45 Uhr

Power Yoga Flow

mit Agus

Anmeldung

 

Alle Online-Kurse sind auf  „SPENDENBASIS“.

Du entscheidest selbst was dir der Kurs Wert ist und was du dafür bezahlen möchtest!

Bezahlen kannst du easy per PayPal direkt an: gutschein@rockinn-wuerzburg.de
-> Bitte bei der Zahlung den Kursnamen und Kursdatum angeben. Tausend Dank!

 

Achtung: Damit wir interagieren können, sind die Online-Kurse auf 20 Teilnehmer beschränkt.  Melde dich bitte an.

Welcher Kurs passt zu mir?

In jeder Kursbeschreibung findest du den Übungslevel und die Anstrengung in einer Skala von 1 bis 3:

Übungslevel: ① Anfänger |③ Fortgeschrittene

Anstrengung: ① sanft |③ power

 

 

Kursbeschreibung

HATHA YOGA FÜR ALLE mit Julia

montags 18:30 – 19:45 Uhr |  mit Voranmeldung (Corona-bedingt)

Durch gezielte und fließende Körperhaltungen (Asanas) und Atemübungen (Pranayama) findest du die richtige Balance zwischen Kraft, Dehnung und Entspannung. In dieser dynamischen Yogastunde arbeitest du an deiner KörperspannungKraftausdauerBalanceFlexibilität und Konzentration. Egal ob du jung oder alt, Anfänger oder Fortgeschrittener bist, in unserer gemeinsamen Praxis werden immer Variationen und Abwandlungen für jede Position aufgezeigt, die eine Alternative für dich sein können. In Gesellschaft guter Musik ist diese Yogastunde offen für Yoginis und Yogis und die perfekte Ergänzung für Boulderer und Kletterer.

 

Übungslevel:     ①②③                  Anstrengung:     1  ②  3

 

MORNING YOGA FLOW mit Agus

dienstags 9:30 – 10:30 Uhr |  mit Voranmeldung (Corona-bedingt)

Starte den Tag mit reinigenden Atemübungen (Pranayama) und einem sanften und energiereichen Yoga Flow. In diesem Kurs aktivierst du deinen Korper, verbesserest deine Beweglichkeit, übst deine Konzentration und findest deine Balance, um viel Energie zu tanken.

 

Übungslevel:     ① 2  3                  Anstrengung:    ① 2  3

HATHA YOGA mit Alex

dienstags 19:45 – 21:00 Uhr |  mit Voranmeldung (Corona-bedingt)

In meiner Klasse biete ich dir eine moderne Variante des Hatha Yoga an, die zugleich Respekt vor den alten Traditionen bewahrt. Daraus entsteht eine sehr abwechslungsreiche Yogapraxis. Durch meine Lehrer, die aus Indien, Bali, Tschechien, Österreich und natürlich aus meinem geliebten ROCK INN / YogaRaum kommen, kann ich dir ein sehr vielschichtiges Angebot bieten, dass deine spezifischen Fähigkeiten berücksichtigt. Dabei tauchen wir ein in eine Welt, die weit darüber hinausgehen kann Körperhaltungen aneinander zu reihen.

 

Übungslevel:     ①2 3                  Anstrengung:    1 ② 3

VINYASA YOGA mit Poli

dienstags 18:00 – 19:15 Uhr | mit Voranmeldung (Corona-bedingt)

Vinyasa bedeutet, die Einheit fließender Bewegung und Atmung. Durch sanfte Asanas (Körperhaltungen) werden die Muskeln gelockert und der Kreislauf in Schwung gebracht. In diesem Kurs lernst du die Asanas (Körperhaltungen) effektiv auszuführen, RuheAchtsamkeit und Konzentration schulen. Egal wer du bist, was du bist, in welcher Lebenssituation du bist: jeder kann Yoga machen! Polina freut sich, mit dir ihre Begeisterung am Zusammenspiel aus Atmung, Bewegung und Entspannung zu teilen.

 

Übungslevel:     ① 2  3                  Anstrengung:    ① 2  3

CENTERED HATHA YOGA mit Anne

donnerstags 18:45 – 20:00 Uhr | mit Voranmeldung (Corona-bedingt)

In meine Stunden lasse ich unter anderem die 8 Prinzipien von Centered Yoga nach Donna Hollemann einfließen. Sie war eine direkte Schülerin von Iyengar und hat unter Berücksichtigung westlicher, anatomischer Kenntnisse ihren eigenen Stil entwickelt. Meine Yoga Ausbildung in Graz war sehr von diesem Yoga Stil geprägt.

Dynamische Wiederholungen sind ebenso Teil der Yoga Praxis wie Positionen, die länger gehalten werden, um so zum heutigen persönlichen Ideal zu gelangen. Präzise Ausführungen, die die jeweiligen anatomischen Gegebenheiten achten und auch herausfordern, sind mir dabei besonders wichtig.

 

Übungslevel:     ①② 3                  Anstrengung:    ①② 3

HATHA YOGA FLOW mit Agus

mittwochs 18:30 – 19:45 Uhr und 20:00 – 21:15 Uhr  | mit Voranmeldung (Corona-bedingt)

Flow and Hold. Halte deinen Körper mit einer dynamischen Übungssequenz in Bewegung und lass dir Zeit, um die Körperhaltungen (Asanas) zu vertiefen und dein Alignment zu verbessern. In diesem Kurs baust du Kraft und Körperspannung auf, lernst dabei deinen Atem zu kontrollieren (Pranayama), verbesserst deine Flexibilität, bringst Geist und Körper in Balance und beendest deinen Tag vollkommen entspannt!

Übungslevel:    1  ②  3                  Anstrengung:  1  ②  3

MAMA-BABY YOGA mit Anne

donnerstags 10:00 – 11:00 Uhr | mit Voranmeldung

Als zweifache Mutter weiß ich, wie wichtig es ist, den eigenen Körper wieder zu stärken und in Bewegung zu bringen. In dieser Stunde kannst du dich voll und ganz auf dich und dein Baby konzentrieren und nimmst eine kleine Auszeit aus dem Alltag. Sanfte gemeinsame Bewegungen für Mutter und Kind stärken die Bindung und bringen Ruhe und Entspannung. Die Yoga-Praxis konzentriert sich auf Wahrnehmung und Atemübungen und soll den Körper rundherum geschmeidig und kräftig werden lassen. Die Babys können in alles mit einbezogen werden, aber auch neben dir auf einer Decke schlafen oder bei allen Bewegungen zusehen.
Nach einer Spontangeburt ohne Komplikationen kann nach 6 bis 8 Wochen wieder mit Yoga begonnen werden. Nach einem Kaiserschnitt solltest du dir ca. 12 Wochen Zeit lassen, bis alles verheilt ist.

Kurs Oktober: 01.10. / 08.10. / 15.10. / 22.10. / 29.10.

Kurs November/Dezember: 12.11. / 19.11. / 26.11.  / 03.12.  / 10.12.

Der Kurs findet ab 4 Teilnehmer statt.

Preis: 59 € Erw. / 50 € Erm.

YOGA FÜR SCHWANGERE mit Anne

donnerstags 17:30 – 18:30 Uhr | mit Voranmeldung (Corona-bedingt)

Mit einer Schwangerschaft begeben wir Frauen uns auf eine spannende Reise, auf eines der größten Abenteuer unseres Lebens. Wir werden überrascht von zahlreichen körperlichen und emotionalen Veränderungen und müssen unseren Körper ganz neu kennenlernen.
Durch Yoga in der Schwangerschaft können alle Veränderungen bewusster wahr und auch angenommen werden. Spezielle Wahrnehmungs-, Entspannungs-, Atmungs- und Kräftigungsübungen unterstützen eine körperlich und geistig ausgeglichene Schwangerschaft. Zusätzlich bereiten sie auf die Anforderungen des Mutter Seins vor.

Yoga hat mich selbst durch beide Schwangerschaften begleitet und unterstützt. Um so mehr freue ich mich jetzt darauf, das an andere werdende Mütter weiter geben zu dürfen!

POWER YOGA FLOW mit Agus

sonntags 10:00 – 11:15 Uhr und 11:30 – 12:45 Uhr  | mit Voranmeldung (Corona-bedingt)

Dieser Kurs bietet eine kreative und abwechslungsreiche Power-Yogapraxis, bei der du in fließenden Sequenzen von einer Asana (Körperhaltung) zu Nächsten wechselst. Kurz und bündig: Dynamik. Körperspannung. Kraftausdauer. Balance. Dehnung. Konzentration. Spaß. Gute Musik ist immer dabei! Selbstverständlich beenden wir die Praxis mit einer Endentspannung, damit du deinen Tag voller Energie beginnen kannst. Für sportliche Anfänger und Fortgeschrittene.

 

Übungslevel:    1  ②  ③                Anstrengung:  1  2  ③

Therapeutisches yoga

Yogatherapie mit Anne - Physiotherapeutin und Yogalehrerin

In den Einzelstunden hast du die Möglichkeit, individuelle Problem- und Fragestellungen zu behandeln. Einzelstunden können für Geübte eine wunderbare Ergänzung zu den Gruppen Stunden sein, um die Yoga Praxis zu vertiefen. Aber auch für Neueinsteiger, die Yoga erst mal außerhalb einer Gruppe erleben möchten, sind diese Stunden hervorragend geeignet.

In der therapeutischen Arbeit nützen wir Yoga, um damit gezielt auf Schmerzen und körperliche Beschwerden einzugehen. Das können akute oder chronische Beschwerden sein oder einfach der Wunsch, präventiv zu arbeiten.

 

Termin auf Anfrage. Schickt uns bitte eine Email: namaste(at)yogaraum-wuerzburg.de

Preis: 1 Termin (55 Minuten)  75 €

Gruppen & Teamevents

 

Euer Team braucht frischen Fokus, Ausgeglichenheit und eine gemeinsame Energiequelle? Kommt zum Yoga!

Wir bieten euch auf Anfrage gerne individuelle Kurse an. Zum Schnuppern, über mehrere Einheiten oder ganzjährig. Bei uns im YogaRaum oder in euren Räumen.

Schreibt uns einfach eine  Email: namaste(at)yogaraum-wuerzburg.de

Lehrer*innen

Agus

Dr. Agustina Falibene

Ich komme aus Argentinien und wohne seit 2012 in Deutschland. Ich bin Dr. der Biologie (mit mehreren Jahren Erfahrung als Wissenschaftlerin) , Mutter von einem Kind, Co-Gründer und Betreiber der ROCK INN Boulderhalle Würzburg, Yogalehrerin, und leite das Yogastudio, YogaRaum.

Nach vielen Jahren eigener Yogapraxis, habe ich meine erste Yogalehrerausbildung absolviert und mich damit auf den Weg des Lernens begeben. Im Yoga habe ich meinen Raum der Ruhe gefunden. Dort kann ich meinen Körper gesund, flexibel und stark halten und durch die Konzentration auf meinen Körper und den Atem den Geist beruhigen. Yoga ist für mich Meditation in Bewegung.

 

Meine Yoga Aus- und Weiterbildungen

  • 2015-2016 | Hatha-Yogalehrer Ausbildung (1 Jahres-Ausbildung)
  • 2017 | Weiterbildung Yogatherapie: Modular Therapy Course in Alignment (bei Dr. Ronald Steiner, AYI)
  • 2017 | Aerial Yoga Teacher Training (bei Dhanya Daniela Meggers, DANA AERIAL YOGA Institut)
  • 2017 | Weiterbildung Yoga für Schwangere (bei Susanne von Somm, Yoga Vidya)
  • 2019 | Weiterbildung Yogatherapie: Fuß und Knöchel (bei Dr. Ronald Steiner und Ralph Otto, AYI)
  • 2019-2020 | Ashtanga Yogalehrer Ausbildung (1 Jahres-Ausbildung bei Ralph Otto und Dr. Ronald Steiner, AYI).
  • 2020 | Weiterbildung Yogatherapie: Knie und Beinachse (bei Dr. Ronald Steiner und Ralph Otto, AYI).

 

Alex

Alexander Balling

Das Schicksal brachte Yoga in mein Leben. Und stellte es auf den Kopf. Was dazu führte, dass ich schließlich im September 2020 meine Ausbildung zum Yogalehrer angetreten habe. Yoga brachte mich mir selbst näher und Heilung in viele Bereiche meines Lebens. Nicht nur auf körperlicher Ebene. Jetzt liegt es mir am Herzen, die Lehren die ich erfahren habe an dich weitergeben zu dürfen.

Anne

Anne Reents

Ich bin Physiotherapeutin, Yogalehrerin, Pilates-Trainerin, Ehefrau und Mutter von einem Sohn und einer Tochter.

In den Jahren meiner therapeutischen Arbeit wurde mir mehr und mehr bewusst, wie sehr vielen Menschen die Wahrnehmung und die Verantwortung für den eigenen Körper abhanden gekommen sind. Es ist mir wichtig, sie zur Bewegung und ihrer Atmung zurück zu führen, um sich darüber mit sich zu verbinden.

Körperliche Gesundheit und Wohlbefinden für einen ruhigen und entspannten Geist.

Julia

Julia Hofmann

Poli

Polina Zawierucha

Preise

 

>>> Online-Yogastunde auf „SPENDENBASIS“ <<<

Alle Kurse

Erwachsene

Erwachsene Inhaber der ROCK INN Boulder-Jahreskarte

Ermäßigt*

Ermäßigt* Inhaber der ROCK INN Boulder-Jahreskarte

Einzelkarte

11er Karte
(unbegrenzte gültigkeit)

Monatsabo
(mind. 3 Monate)

13 €

130 €
(nur 11,82 € pro Yogastunde)

60 €

9,50 €

95 €
(nur 8,64 € pro Yogastunde)

45 €

11 €

110 €
(nur 10 € pro Yogastunde)

42 €

8 €

80 €
(nur 7,27 € pro Yogastunde)

32 €

Für Inhaber der ROCK INN Boulder-Jahreskarte gibt´s 25% RABATT AUF ALLE YOGA EINTRITTE!

Teilnehmer am Yoga bouldern am selben Tag im ROCK INN für nur 5,30 € (Bouldern mit Yogaticket)

* Ermäßigt: Schüler, Studenten, Personen mit Behindertenausweis, Empfänger von ALG und HartzIV, Rentner ab 65

WAS IST YOGA ?

Yoga ist ein zeitloses und pragmatisches Übungssystem zur Förderung von Gesundheit und allgemeinem Wohlbefinden das sich über Jahrtausende entwickelt hat.

Das Wort Yoga bedeutet `Einheit´ (Sanskrit, yuj: `verbinden, vereinen´). Aus einer eher praktischen Sicht bedeutet Yoga das Harmonisieren und Ausbalancieren von Körper, Geist und Emotionen.

Im Hatha Yoga (d.h. „körperliches Yoga“) sind unter anderem die Asanas (Körpenhaltungen) und Pranayama (Atemübungen) das Hauptinstrument der Selbsterkundung. Asanas halten den Körper gesund, stark und in Harmonie mit der Natur. Pranayama reguliert die Atmung und beruhigt bzw. kontrolliert dadurch die Gedanken.

Das Ziel von Yoga ist es, die unterschiedlichen Körperfunktionen in Einklang zu bringen um zum Wohl des ganzen Körpers zu arbeiten. Ausgehend vom Körper wirkt Yoga weiter auf die mentalen und emotionalen Ebenen, die sich immer gegenseitig beeinflussen. Beim Yoga geht es darum, zu entdecken, dass unsere wahre Natur die Freude ist.

Unser Yogaraum…

befindet sich in der ROCK INN Boulderhalle (hier geht´s zur Karte)

 

  • Inklusive Wohlfühlatmosphäre im Café, gutem Essen und netten Leuten

 

  • Umkleide mit Dusche

 

  • Easy Parken vor der Tür – Entspann dich schon im Auto

 

  • Bio & Fair-Trade Tee gratis: vor und nach jeder Yogastunde kannst du dich an der warmen Teekanne bedienen

 

Bring einfach bequeme Kleidung und die Lust auf Neues mit. Yogamatten, Yogablöcke, Yogagurte, Decken und frische Energie haben wir für dich!