DIE FREUDE IST UNSERE WAHRE NATUR

Hatha Yoga | Vinyasa Yoga | Yoga für Schwangere

 

 

 

lokāḥ samastāḥ sukhino bhavantu

„Mögen alle Wesen glücklich und frei von Leid sein“

WAS IST YOGA ?

Yoga ist ein zeitloses und pragmatisches Übungssystem zur Förderung von Gesundheit und allgemeinem Wohlbefinden das sich über Jahrtausende entwickelt hat.

Das Wort Yoga bedeutet `Einheit´ (Sanskrit, yuj: `verbinden, vereinen´). Aus einer eher praktischen Sicht bedeutet Yoga das Harmonisieren und Ausbalancieren von Körper, Geist und Emotionen.

Im Hatha Yoga (d.h. „körperliches Yoga“) sind unter anderem die Asanas (Körpenhaltungen) und Pranayama (Atemübungen) das Hauptinstrument der Selbsterkundung. Asanas halten den Körper gesund, stark und in Harmonie mit der Natur. Pranayama reguliert die Atmung und beruhigt bzw. kontrolliert dadurch die Gedanken.

Das Ziel von Yoga ist es, die unterschiedlichen Körperfunktionen in Einklang zu bringen um zum Wohl des ganzen Körpers zu arbeiten. Ausgehend vom Körper wirkt Yoga weiter auf die mentalen und emotionalen Ebenen, die sich immer gegenseitig beeinflussen. Beim Yoga geht es darum, zu entdecken, dass unsere wahre Natur die Freude ist.

Unser Yogaraum…

befindet sich in der ROCK INN Boulderhalle (hier geht´s zur Karte)

– Inklusive Wohlfühlatmosphäre im Café, gutem Essen und netten Leuten.

Easy Parken vor der Tür. Entspann dich schon im Auto.

Bring einfach bequeme Kleidung und die Lust auf Neues mit. Yogamatten, Yogablöcke, Yogagurte, Decken und frische Energie haben wir für dich!

Vor und nach jeder Yogastunde kannst du dich an der warmen Teekanne bedienen

NEWS

Stundenplan

 

 

Tag

Montag

Dienstag

Mittwoch

Donnerstag

Sonntag

Uhrzeit

Kurs

Lehrer/in

Aktuell

18:30–19:45 Uhr

Hatha Yoga für alle

mit Julia

9:00-10:00 Uhr

Yoga statt Kaffee

mit Agustina

18:00–19:15 Uhr

Slow Flow Vinyasa

mit Polina

24.09. ENTFÄLLT!

18:30–19:45 Uhr

Hatha Yoga

mit Agustina

17:00–18:00 Uhr

Yoga für Schwangere

mit Agustina

18:30–19:45 Uhr

Hatha Yoga für alle

mit Julia

10:30–11:45 Uhr

Yoga Flow

mit Agustina

Welcher Kurs passt zu mir?

In jeder Kursbeschreibung findest du den Übungslevel und die Anstrengung in einer Skala von 1 bis 3:

Übungslevel: ① Anfänger |③ Fortgeschrittene

Anstrengung: ① sanft |③ power

Kursbeschreibung

HATHA YOGA FÜR ALLE mit Julia

montags und donnerstags 18:30 – 19:45 Uhr | Ohne Voranmeldung

Durch gezielte und fließende Körperhaltungen (Asanas) und Atemübungen (Pranayama) findest du die richtige Balance zwischen Kraft, Dehnung und Entspannung. In dieser dynamischen Yogastunde arbeitest du an deiner KörperspannungKraftausdauerBalanceFlexibilität und Konzentration. Egal ob du jung oder alt, Anfänger oder Fortgechrittener bist, in unserer gemeinsamen Praxis werden immer Variationen und Abwandlungen für jede Position aufgezeigt, die eine Alternative für dich sein können. In Gesellschaft guter Musik ist diese Yogastunde offen für Yoginis und Yogis und die perfekte Ergänzung für Boulderer und Kletterer.

 

Übungslevel:     ①②③                  Anstrengung:     1  ②  3

 

YOGA STATT KAFFEE mit Agustina

dienstags 9:00 – 10:00 Uhr | Ohne Voranmeldung

Starte den Tag mit reinigenden und ausgleichenden Atemübungen (Pranayama) und einem sanften Yoga Flow. In diesem Kurs aktivierst du deinen Korper, verbesserest deine Beweglichkeit, übst deine Konzentration und findest deine Balance, um mit viel Energie in den Tag zu starten.

 

Übungslevel:     ① 2  3                  Anstrengung:    ① 2  3

SLOW FLOW VINYASA YOGA mit Polina

dienstags 18:00 – 19:15 Uhr | Ohne Voranmeldung

Vinyasa bedeutet, die Einheit fließender Bewegung und Atmung. Durch sanfte Asanas (Körperhaltungen) werden die Muskeln gelockert und der Kreislauf in Schwung gebracht. In diesem Kurs lernst du die Asanas (Körperhaltungen) effektiv auszuführen, RuheAchtsamkeit und Konzentration schulen. Egal wer du bist, was du bist, in welcher Lebenssituation du bist: jeder kann Yoga machen! Polina freut sich, mit dir ihre Begeisterung am Zusammenspiel aus Atmung, Bewegung und Entspannung zu teilen.

 

Übungslevel:     ① 2  3                  Anstrengung:    ① 2  3

HATHA YOGA mit Agustina

mittwochs 18:30 – 19:45 Uhr | Ohne Voranmeldung

Der Kurs für Anfänger oder auch Fortgeschrittene, die ihre Körperhaltungen (Asanas) mit Hilfe der Lehrerin verbessern wollen. In diesem Kurs baust du Kraft und Körperspannung auf, lernst dabei deinen Atem zu kontrollieren (Pranayama), verbesserst deine Flexibilität, bringst Geist und Körper in Balance und beendest deinen Tag vollkommen entspannt!

Übungslevel:    1  ②  3                  Anstrengung:  1  ②  3

YOGA FÜR SCHWANGERE mit Agustina

donnerstags 17:00 – 18:00 Uhr | Ohne Voranmeldung

Yoga ist ein idealer Weg, den Körper während der Schwangerschaft fit und gesund zu halten, Entspannung zu üben und die Emotionen zu stabilisieren. Yoga ist Geburtsvorbereitung. Die Körperhaltungen und Atemübungen sind dazu ausgewählt, Frau und Kind für die Geburt zu stärken und Vertrauen in den eigenen Körper aufzubauen. Wir stellen uns individuell auf dein Niveau ein.

YOGA FLOW mit Agustina

sonntags 10:30 – 11:45 Uhr | Ohne Voranmeldung

Dieser Kurs bietet eine kreative und abwechslungsreiche Yogapraxis, bei der du in fließenden Sequenzen von einer Asana (Körperhaltung) zu Nächsten wechselst. Kurz und bünding: Dynamik. Körperspannung. Kraftausdauer. Balance. Dehnung. Konzentration. Spaß. Gute Musik ist immer dabei! Selbstverständlich beenden wir die Praxis mit einer Endentspannung, damit du deinen Tag voller Energie beginnen kannst. Für sportliche Anfänger und Fortgeschrittene.

 

Übungslevel:    1  ②  ③                 Anstrengung:  1  2  ③

Lehrer

Agustina

Ich komme aus Argentinien und wohne seit 2012 in Deutschland. Ich bin Dr. der Biologie (mit mehreren Jahren Erfahrung als Wissenschaftlerin) , Mutter von einem Kind, Co-Gründer und Betreiber der ROCK INN Boulderhalle Würzburg, Yogalehrerin, und leite das Yogastudio, YogaRaum.

Nach vielen Jahren eigener Yogapraxis, habe ich meine erste Yogalehrerausbildung absolviert und mich damit auf den Weg des Lernens begeben. Im Yoga habe ich meinen Raum der Ruhe gefunden. Dort kann ich meinen Körper gesund, flexibel und stark halten und durch die Konzentration auf meinen Körper und den Atem den Geist beruhigen. Yoga ist für mich Meditation in Bewegung.

 

Meine Yoga Aus- und Weiterbildungen

  • 2016 | Hatha-Yogalehrer Ausbildung (1 Jahres-Ausbildung, 300 UE)
  • 2017 | Modular Therapie Course in „Alignment“ (bei Dr. Ronald Steiner, AYI, 20 UE)
  • 2017 | Aerial Yoga Teacher Training (bei Dhanya Daniela Meggers, DANA AERIAL YOGA Institut, 100 UE)
  • 2017 | „Yoga für Schwangere“ (bei Susanne von Somm, Yoga Vidya, 22 UE)
  • ab Okt. 2019 in Ausbildung | Ashtanga Yoga (bei Ralph Otto und Dr. Ronald Steiner, AYI, 221 UE)

 

Julia

Polina

Preise

 

 

Alle Kurse

Erwachsene

Erwachsene Inhaber der ROCK INN Boulder-Jahreskarte

Ermäßigt*

Ermäßigt* Inhaber der ROCK INN Boulder-Jahreskarte

Einzelkarte

11er Karte
(unbegrenzte gültigkeit)

Monatsabo
(mind. 3 Monate)

13 €

130 €
(nur 11,82 € pro Yogastunde)

60 €

9,50 €

95 €
(nur 8,64 € pro Yogastunde)

45 €

11 €

110 €
(nur 10 € pro Yogastunde)

42 €

8 €

80 €
(nur 7,27 € pro Yogastunde)

32 €

Für Inhaber der ROCK INN Boulder-Jahreskarte gibt´s 25% RABATT AUF ALLE YOGA EINTRITTE!

Teilnehmer am Yoga bouldern am selben Tag im ROCK INN für nur 5,30 € (Bouldern mit Yogaticket)

* Ermäßigt: Schüler, Studenten, Personen mit Behindertenausweis, Empfänger von ALG und HartzIV, Rentner ab 65