Kurse
Bitte schaue im Stundenplan nach aktuellen Neuigkeiten zu den einzelnen Kursen.
Montag
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Sonntag
Specials
Individuell
Yoga fLOW
Montag 18.30 – 19.45 Uhr
Durch gezielte und fließende Körperhaltungen (Asanas) und Atemübungen (Pranayama) findest du die richtige Balance zwischen Kraft, Dehnung und Entspannung. In dieser dynamischen Yogastunde arbeitest du an deiner Körperspannung, Kraftausdauer, Balance, Flexibilität und Konzentration. Egal ob du jung oder alt, Anfänger oder Fortgeschrittener bist, in unserer gemeinsamen Praxis werden immer Variationen und Abwandlungen für jede Position aufgezeigt, die eine Alternative für dich sein können. In Gesellschaft guter Musik ist diese Yogastunde offen für Yoginis und Yogis und die perfekte Ergänzung für Boulderer und Kletterer.
Lehrerin
Keine Voranmeldung nötig.
Sanfter vinyasa yoga
Dienstag 18.30 – 19.45 Uhr
Die Vinyasa Yoga Stunden mit Teresa sind fließend, abwechselungsreich und kreativ. Eine Reise durch den Körper, ein Wahrnehmen von Enge und Weite, das Ablegen von Ansprüchen und das Erleben von Leichtigkeit.
Sie freut sich auch auf Einsteiger, die sich mit Yoga auf eine neue Reise begeben möchten
Lehrerin
Keine Voranmeldung nötig.
Yoga basics
dienstag 20.15 – 21.30 Uhr
In meiner Hatha-Yoga-Stunde möchte ich Dir Yoga-Basics in vielen Facetten (Asanas, Pranayama und Meditation) näher bringen, um ein Gleichgewicht zwischen Körper und Geist herzustellen.
Mit klaren detaillierten Anleitungen wollen wir gemeinsam in Bewegung kommen und gleichzeitig spüren wie unsere Gedanken zur Ruhe kommen.
Der Körper wird gekräftigt, gedehnt und das Bewusstsein für unseren Körper verbessert. Hatha-Yoga eignet sich hervorragend als Einstieg in die Welt des Yoga und kann sehr gut von Anfängern praktiziert werden.
Vielleicht kann ich Dich mit meiner Begeisterung für Yoga überzeugen, so dass Du die Stunde glücklich, entspannt und mit einem Gefühl der Leichtigkeit verlässt.
Lehrerin
Keine Voranmeldung nötig.
Kraftvoller Vinyasa Yoga
Mittwoch 18.30 – 19.45 Uhr
Halte deinen Körper mit einer dynamischen und kraftvollen Übungssequenz in Bewegung und lass dir Zeit, um die Körperhaltungen (Asanas) zu vertiefen und dein Alignment zu verbessern. In diesem Kurs baust du Kraft und Körperspannung auf, lernst dabei deinen Atem zu kontrollieren (Pranayama), verbesserst deine Flexibilität, bringst Geist und Körper in Balance und beendest deinen Tag vollkommen entspannt!
Lehrerin
Keine Voranmeldung nötig.
Yoga stretching
für Flexibilität und Mobilität
Mittwoch 20.15 – 21.30 Uhr
EGAL, wie flexibel du bereits bist, in diesem Yoga-Kurs kannst du „deine Beweglichkeit“ verbessern. Durch gezielte Yogahaltungen und therapeutisches Yoga Übungen, die dich individuell herausfordern, wird deine Flexibilität und Möbitilät im ganzen Körper verbessert. Der Kurs ist ideal für Yogi*nis aller Levels, die eine langsame und bewusste Praxis suchen, und für Boulderer*innen, die ihre Fähigkeiten an der Wand verbessern wollen.
Die Haltungen werden im Einklang mit der Atmung ausgeführt, sanft dynamisch oder statisch, aktiv oder passiv. Wir arbeiten an verschiedenen Aspekten wie Flexibilität, Bewegungsumfang, Kraft und Koordination. Dabei aktivieren wir immer zuerst die Muskeln und Faszien und dehnen sie dann, um einen ausgeglichenen und beweglichen Körper zu haben.
Lehrerin
Keine Voranmeldung nötig.
Slow Flow Yoga
Donnerstag 18.30 – 19.45 Uhr
Das Ziel von Slow Flow ist es, meditativ und ruhig zu werden und gleichzeitig an der Verbesserung von Kraft und Flexibilität zu arbeiten, was es somit zu einer Yoga-Praxis sowohl für Einsteiger:innen als auch Fortgeschrittene macht.
Lehrerin
Keine Voranmeldung nötig.
Ashtanga Yoga Basic
Montag 20.15 – 21.30 Uhr
Ashtanga Yoga (für geübte)
Donnerstag 20.15 – 21.30 Uhr
Ashtanga Yoga* ist ein energischer und dynamischer Yoga-Stil, bei dem die Asanas in einer bestimmten – traditionellen – Reihenfolge praktiziert werden. Fließende Bewegungen im Wechsel mit präzisen Haltungen. Das Herzstück der Praxis ist die rhythmische Atmung und die Bewegung die sie begleitet. Diese Praxis konzentriert sich darauf, Kraft, Vitalität und Gesundheit des physischen Körpers zu erlangen.
> „Ashtanga Yoga Basic“ (montags) ist auch für Anfänger geeignet. Agus führt dich durch die sogenannte „Basic Form“ der Haltungen, d.h. Variationen der traditionellen Haltungen, die die Praxis für ALLE zugänglich machen.
> Im „Ashtanga Yoga für Geübte“ (donnerstags) ist die Praxis kraftvoller und dynamischer. Agus führt dich durch die traditionellen Übungsserien (Led Class) und lässt dabei natürlich auch Raum für Variationen.
*In diesem Kurs üben wir nach der AYI-Methode, bei der die Haltungen an die Bedürfnisse jedes Einzelnen angepasst werden.
Lehrerin
Keine Voranmeldung nötig.
Vinyasa Yoga
FREITAG 17.00 – 18.15 Uhr
In diesem Kurs fließen wir zusammen im Rhythmus der Atmung durch stärkende Sequenzen. Wir fokussieren uns jede Stunde auf ein anderes Thema oder eine Haltung und tauchen so nach und nach tiefer ins Vinyasa Yoga ein. Es wird immer Variationen geben, damit sich alle wohlfühlen und entspannt, gestärkt und voller Energie in das Wochenende starten können.
Lehrerin
Keine Voranmeldung nötig.
Morning Yoga Flow
Samstag 10.15 – 11.30 Uhr
Der Morgen Flow ist der perfekte Start ins Wochenende, indem wir den Körper erwecken, um den Tag voller Energie und mit einen klaren Geist beginnen können.
Die Stunde ist eine angenehme Kombination aus Dehnung und kräftigenden Ananas.
Nachdem wir mit einem sanften Aufwärmen begonnen haben, werden wir durch Sonnengrüße und stärkenden Körperhaltungen (Asanas) fließen.
Lehrerin
Keine Voranmeldung nötig.
Vinyasa Yoga
sonntag 10.15 – 11.30 Uhr
In dieser Klasse wollen wir uns Harmonie in Körper, Geist und Herz schenken. Wie bauen Stärke und Selbstvertrauen auf und fördern unsere mentale Weichheit und Ausgeglichenheit. Durch das Zusammenspiel von intensiver Asanapraxis, Meditation und Atemübungenkräftigen wir uns und kommen in Balance auf alle Ebenen.
Lehrerin
Keine Voranmeldung nötig.
Specials
Yoga Wheel
mit agus
nächster Termin: kommt bald
Das Yoga Rad (engl. Yoga Wheel) ist ein modernes und sehr vielseitiges Hilfsmittel und kann dir beim Yoga eine große Hilfe sein: Es trägt dein Körpergewicht teilweise oder ganz und macht somit Körperhaltungen möglich, die dir bisher unmöglich erschienen. Es hilft dir spielerisch Kraft aufzubauen und deine Flexibilität / Mobilität zu verbessern. Es unterstützt dich dabei in tiefere Rückbeugen zu gehen. UND: Es macht Spaß!!!
Der Kurs ist für alle! Du brauchst keine Vorkenntnisse (obwohl es sicherlich hilft, wenn du bereits Yoga praktizierst).
Du musst kein eigenes Rad mitbringen – wir haben ausreichend vor Ort. (im Kurspreis inklusive)
Lehrerin
Mit Voranmeldung.
Pound und yoga
mit lisa & marina
nächster Termin: SonnTAG 20.10. -10:00 – 11:30 UHR
Rockout your workout! Wir starten in unser Fitnessspecial mit einer 45-minütigen Pound® Session mit Lisa und beenden es mit einer sanften Yoga-Praxis mit Marina.
Pound® ist das wohl aufregendste & rockigste Ganzkörpertraining überhaupt. Entwickelt wurde es von zwei Hobby-Schlagzeugerinnen aus den USA. Mit Drumsticks, die doppelt so viel wiegen wie Schlagzeugsticks, könnt ihr euch im Rhythmus der Musik auspowern, Stress abbauen und die Fitness und Kondition steigern! Das Besondere: Ausdauer-, Konditions- und Krafttraining werden kombiniert und zu einer rasanten Gruppenstunde verbunden. Durch rhythmische Bewegungen mit den Drumsticks werden unterschiedliche Muskelgruppen im ganzen Körper beansprucht.
Im Anschluss daran kannst du deinem Körper bei einer entspannten Yoga Einheit etwas Gutes tun. Ziel des Yoga ist die Verbindung von Körper, Seele und Geist, was zu mehr Wohlbefinden, Stärke und innerer Ruhe beiträgt.
Preis: 19 € / 16,70 € (Ermäßigt) oder Kostenlos mit deinem Yoga-Abo.
MIT VORANMELDUNG ↓
ANMELDUNG POUND & YOGA
klangreise
mit agus & andi
nächste Termine:
SONNTAG 07.04. – 17:30-18:30 UHR (Ausgebucht)
Lauschen, Wahrnehmung, Versenkung und Entspannung.
Gehe in die Stille und lausche den Klängen der archaischen Naturton-Instrumente. Gehe in Resonanz mit ihnen, mit ihren Schwingungen und gönne dir die Möglichkeit zu tiefer Entspannung, Selbstbeobachtung und der Fähigkeit, dich körperlich und geistig zu spüren.
Preis: Du kannst mit deinem Yoga-Abo, mit deiner 11er Karte oder mit einer Einzelstundenkarte teilnehmen.
MIT VORANMELDUNG ↓
ANMELDUNG kLANGREISE
Individuell
Private stunde / Gruppenevent
Yoga / Therapeutisches Yoga
Klangreise / KLANGMASSAGE
mit Agus (Dr. Agustina Falibene)
Du willst eine private Yogastunde buchen oder hast Interesse an einem Event für Gruppen?
Melde dich am besten per E-Mail bei uns!
Preis:
Einzelstunde (1 Person) 60 Minuten: 75€
Klangmassage (1 Person) 60 Minuten: 60 €
Gruppen- und Firmenevents auf Anfrage
