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Individuell
Yoga fLOW
Montag 18.30 – 19.45 Uhr
Durch gezielte und fließende Körperhaltungen (Asanas) und Atemübungen (Pranayama) findest du die richtige Balance zwischen Kraft, Dehnung und Entspannung. In dieser dynamischen Yogastunde arbeitest du an deiner Körperspannung, Kraftausdauer, Balance, Flexibilität und Konzentration. Egal ob du jung oder alt, Anfänger oder Fortgeschrittener bist, in unserer gemeinsamen Praxis werden immer Variationen und Abwandlungen für jede Position aufgezeigt, die eine Alternative für dich sein können. In Gesellschaft guter Musik ist diese Yogastunde offen für Yoginis und Yogis und die perfekte Ergänzung für Boulderer und Kletterer.
Lehrerin
Keine Voranmeldung nötig.
Yin Yoga
Montag 20.15 – 21.30 Uhr
Yin Yoga ist ein sanfter, fast schon passiver Yoga-Stil, bei dem viele Asanas im Sitzen und Liegen geübt werden. Die Positionen werden achtsam und in Ruhe eingenommen und lange gehalten. Yin Yoga wirkt vor allem auf das Bindegewebe, also auf die Faszien. Alle Muskeln dürfen losgelassen werden und entspannen. Ein Gefühl der inneren Ruhe stellt sich ein. Meditation und Atemübungen runden die Klasse ab.
Lehrerin
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Sanftes vinyasa yoga
Dienstag 18.30 – 19.45 Uhr
Die Vinyasa Yoga Stunden mit Teresa sind fließend, abwechselungsreich und kreativ. Eine Reise durch den Körper, ein Wahrnehmen von Enge und Weite, das Ablegen von Ansprüchen und das Erleben von Leichtigkeit.
Sie freut sich auch auf Einsteiger, die sich mit Yoga auf eine neue Reise begeben möchten
Lehrerin
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Yoga basics
dienstag 20.15 – 21.30 Uhr
In meiner Hatha-Yoga-Stunde möchte ich Dir Yoga-Basics in vielen Facetten (Asanas, Pranayama und Meditation) näher bringen, um ein Gleichgewicht zwischen Körper und Geist herzustellen.
Mit klaren detaillierten Anleitungen wollen wir gemeinsam in Bewegung kommen und gleichzeitig spüren wie unsere Gedanken zur Ruhe kommen.
Der Körper wird gekräftigt, gedehnt und das Bewusstsein für unseren Körper verbessert. Hatha-Yoga eignet sich hervorragend als Einstieg in die Welt des Yoga und kann sehr gut von Anfängern praktiziert werden.
Vielleicht kann ich Dich mit meiner Begeisterung für Yoga überzeugen, so dass Du die Stunde glücklich, entspannt und mit einem Gefühl der Leichtigkeit verlässt.
Lehrerin
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Vinyasa Yoga Flow
Mittwoch 18.30 – 19.45 Uhr
Flow and Hold. Halte deinen Körper mit einer dynamischen und kraftvollen Übungssequenz in Bewegung und lass dir Zeit, um die Körperhaltungen (Asanas) zu vertiefen und dein Alignment zu verbessern. In diesem Kurs baust du Kraft und Körperspannung auf, lernst dabei deinen Atem zu kontrollieren (Pranayama), verbesserst deine Flexibilität, bringst Geist und Körper in Balance und beendest deinen Tag vollkommen entspannt!
Lehrerin
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Yoga stretching
Mittwoch 20.15 – 21.30 Uhr
EGAL, wie flexibel du bereits bist, in diesem Yoga-Kurs kannst du “deine Dehnung” verbessern. Durch gezielte Yogahaltungen und spezielle Methoden die dich individuell herausfordern, wird deine Flexibilität im ganzen Körper verbessert. Die Haltungen werden im Einklang mit dem Atem ausgeführt und etwas länger als gewöhnlich gehalten, um Raum und Zeit für die Dehnung der Muskeln und Faszien zu schaffen. Der Kurs ist ideal für Yogis, die eine ruhigere Praxis suchen – und für Boulderer, die ihre Fähigkeiten an der Wand verbessern wollen.
Lehrerin
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Slow Flow Yoga
Donnerstag 18.15 – 19.30 Uhr
Das Ziel von Slow Flow ist es, meditativ und ruhig zu werden und gleichzeitig an der Verbesserung von Kraft und Flexibilität zu arbeiten, was es somit zu einer Yoga-Praxis sowohl für Einsteiger:innen als auch Fortgeschrittene macht.
Lehrerin
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Ashtanga Yoga
Donnerstag 20.00 – 21.15 Uhr
Ashtanga Yoga* ist ein energischer und dynamischer Yoga-Stil, bei dem die Asanas in einer bestimmten – traditionellen – Reihenfolge praktiziert werden. Fließende Bewegungen im Wechsel mit präzisen Haltungen. Das Herzstück der Praxis ist die rhythmische Atmung und die Bewegung die sie begleitet. Diese Praxis konzentriert sich darauf, Kraft, Vitalität und Gesundheit des physischen Körpers zu erlangen.
*In diesem Kurs üben wir nach der AYI-Methode, bei der die Haltungen an die Bedürfnisse jedes Einzelnen angepasst werden.
Lehrerin
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YOGA im park
Sonntag 10.00 – 11.15 Uhr – In der Sommerzeit!
Starte deinen Sonntag im Freien – mit einem energiereichen Yoga Flow im Schatten der Bäume des wunderschönen “Alten Parks” der Landesgartenschau am Hubland.
Der Park befindet sich gegenüber dem Ebl-Supermarkt und der Bäckerei Köhlers, “versteckt” zwischen Büschen und Bäumen.
Du kannst in der Rottendorfer Str. oder auf dem Parkplatz des Hubland Centers (max. 2 Stunden) parken.
Wo genau? Zu Google-Map
>>> Wenn es viel geregnet hat oder das Wetter nicht gut ist, findet die Yogastunde im Yogaraum statt. Bitte prüfe immer die aktuellen Informationen im Stundenplan.
Bezahlung: Mit deinem Yoga-Abo, deiner 11. Karte oder vor Ort.
Lehrerin
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Vinyasa Yoga
SONNTAG 18.00 – 19.15 Uhr
In diesem Kurs fließen wir zusammen im Rhythmus der Atmung durch stärkende Sequenzen. Wir fokussieren uns jede Stunde auf ein anderes Thema oder eine Haltung und tauchen so nach und nach tiefer ins Vinyasa Yoga ein. Es wird immer Variationen geben, damit sich alle wohlfühlen und entspannt, gestärkt und voller Energie in die neue Woche starten können.
Lehrerin
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Samstag Specials
Yoga Wheel
Termine im stundenplan
Das Yoga Rad (engl. Yoga Wheel) ist ein modernes und sehr vielseitiges Hilfsmittel und kann dir beim Yoga eine große Hilfe sein: Es trägt dein Körpergewicht teilweise oder ganz und macht somit Körperhaltungen möglich, die dir bisher unmöglich erschienen. Es hilft dir spielerisch Kraft aufzubauen und deine Flexibilität / Mobilität zu verbessern. Es unterstützt dich dabei in tiefere Rückbeugen zu gehen. UND: Es macht Spaß!!!
Der Kurs ist für alle! Du brauchst keine Vorkenntnisse (obwohl es sicherlich hilft, wenn du bereits Yoga praktizierst).
Du musst kein eigenes Rad mitbringen – wir haben ausreichend vor Ort. (im Kurspreis inklusive)
Lehrerin
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Intermediate Vinyasa Yoga
Termine im stundenplan
Lehrerin
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Individuelle termine
therapeutisches Yoga
In den Einzelstunden hast du die Möglichkeit, individuelle Problem- und Fragestellungen zu behandeln. Einzelstunden können für Geübte eine wunderbare Ergänzung zu den Gruppen Stunden sein, um die Yoga Praxis zu vertiefen. Aber auch für Neueinsteiger, die Yoga erst mal außerhalb einer Gruppe erleben möchten, sind diese Stunden hervorragend geeignet.
In der therapeutischen Arbeit nützen wir Yoga, um damit gezielt auf Schmerzen und körperliche Beschwerden einzugehen. Das können akute oder chronische Beschwerden sein oder einfach der Wunsch, präventiv zu arbeiten.
Termin auf Anfrage. Schickt uns bitte eine Email: namaste(at)yogaraum-wuerzburg.de
Preis: 1 Termin (55 Minuten) 85 € / 75 € mit Privat-Rezept vom Arzt (ärztlich verordnete Physiotherapie)
Lehrerin
Private stunde / Gruppenevent
mit Agus
Du willst eine private Yogastunde buchen oder hast Interesse an einem Event für Gruppen?
Melde dich am besten per E-Mail bei uns!
Preis:
Yoga-Einzelstunde mit Agus (1 Person) 60 Minuten: 75€
Gruppen- und Firmenevents auf Anfrage
