Kurse – Reguläre Stunden
Bitte schaue im Stundenplan nach aktuellen Neuigkeiten zu den einzelnen Kursen.
Montag
Dienstag
MITTWOCH
Donnerstag
Freitag
Samstag
Sonntag
Specials
Individuell
Yoga fLOW
Montag 18.30 – 19.45 Uhr
Aktuelle Informationen zu den Kursen (Vertretungen, Ausfälle usw.) findest du im Stundenplan.
Durch gezielte und fließende Körperhaltungen (Asanas) und Atemübungen (Pranayama) findest du die richtige Balance zwischen Kraft, Dehnung und Entspannung. In dieser dynamischen Yogastunde arbeitest du an deiner Körperspannung, Kraftausdauer, Balance, Flexibilität und Konzentration. Egal ob du jung oder alt, Anfänger oder Fortgeschrittener bist, in unserer gemeinsamen Praxis werden immer Variationen und Abwandlungen für jede Position aufgezeigt, die eine Alternative für dich sein können. In Gesellschaft guter Musik ist diese Yogastunde offen für Yoginis und Yogis und die perfekte Ergänzung für Boulderer und Kletterer.
Lehrerin
Keine Voranmeldung nötig.
Sanfter vinyasa yoga
Dienstag 18.30 – 19.45 Uhr
Aktuelle Informationen zu den Kursen (Vertretungen, Ausfälle usw.) findest du im Stundenplan.
Die Vinyasa Yoga Stunden mit Teresa sind fließend, abwechselungsreich und kreativ. Eine Reise durch den Körper, ein Wahrnehmen von Enge und Weite, das Ablegen von Ansprüchen und das Erleben von Leichtigkeit.
Sie freut sich auch auf Einsteiger, die sich mit Yoga auf eine neue Reise begeben möchten
Lehrerin
Keine Voranmeldung nötig.
Yoga basics
dienstag 20.15 – 21.30 Uhr
Aktuelle Informationen zu den Kursen (Vertretungen, Ausfälle usw.) findest du im Stundenplan.
In meiner Hatha-Yoga-Stunde möchte ich Dir Yoga-Basics in vielen Facetten (Asanas, Pranayama und Meditation) näher bringen, um ein Gleichgewicht zwischen Körper und Geist herzustellen.
Mit klaren detaillierten Anleitungen wollen wir gemeinsam in Bewegung kommen und gleichzeitig spüren wie unsere Gedanken zur Ruhe kommen.
Der Körper wird gekräftigt, gedehnt und das Bewusstsein für unseren Körper verbessert. Hatha-Yoga eignet sich hervorragend als Einstieg in die Welt des Yoga und kann sehr gut von Anfängern praktiziert werden.
Vielleicht kann ich Dich mit meiner Begeisterung für Yoga überzeugen, so dass Du die Stunde glücklich, entspannt und mit einem Gefühl der Leichtigkeit verlässt.
Lehrerin
Keine Voranmeldung nötig.
Kraftvoller Vinyasa Yoga
Mittwoch 18.30 – 19.45 Uhr
Aktuelle Informationen zu den Kursen (Vertretungen, Ausfälle usw.) findest du im Stundenplan.
Halte deinen Körper mit einer dynamischen und kraftvollen Übungssequenz in Bewegung und lass dir Zeit, um die Körperhaltungen (Asanas) zu vertiefen und dein Alignment zu verbessern. In diesem Kurs baust du Kraft und Körperspannung auf, lernst dabei deinen Atem zu kontrollieren (Pranayama), verbesserst deine Flexibilität, bringst Geist und Körper in Balance und beendest deinen Tag vollkommen entspannt!
Lehrerin
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Move into Stillness
Mittwoch 20.15 – 21.30 Uhr
Aktuelle Informationen zu den Kursen (Vertretungen, Ausfälle usw.) findest du im Stundenplan.
Kennst du das, wenn du Ruhe eigentlich am dringendsten brauchst, sie aber dann nur schwer aushalten kannst? Wenn man tagsüber viel schafft und wenig Ausgleich findet, staut sich Energie an. Am Abend fühlt man sich rastlos, will sich vom Lärm der Welt abschotten, kann sich aber auf die Stille nicht einlassen. Darum beginnt die Yogaklasse mit einer kraftvollen, teilweise repetitiven Sequenz, bei der du innere Spannungen lösen und in deinem Körper ankommen kannst.
Im zweiten Teil der Klasse wirst du zuerst durch sanfte und langsamere Bewegungen geleitet bis abschließend der Kurs mit Meditation, Körperbewusstseinsübung und/oder Savasana vollendet wird. Dadurch soll dein System zur Ruhe kommen und du kannst Regeneration finden.
Lehrerin
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PRANA Flow Yoga
Donnerstag 18.30 – 19.45 Uhr
Aktuelle Informationen zu den Kursen (Vertretungen, Ausfälle usw.) findest du im Stundenplan.
Prana Flow® Yoga ist eine fließende, dynamische Yoga-Praxis, die von Shiva Rea entwickelt wurde. Sie basiert auf den Prinzipien des Vinyasa Yoga nach Krishnamacharya und integriert Elemente aus Tantra, Ayurveda und Bhakti-Yoga, was es zu einem kreativen und lebendigen Yoga macht.
Im Fokus steht die Verbindung von Atem, Bewegung und innerer Achtsamkeit, um Prana – unsere Lebensenergie – zu aktivieren und harmonisch fließen zu lassen. Je nach Fokus ist die Stunde kraftvoll und energetisierend (solar) oder sanft und regenerierend (lunar). Auf körperlicher Ebene kannst du mehr Kraft und Flexibilität entwickeln, während du gleichzeitig auf mentaler Ebene innere Ruhe und Klarheit erfahren kannst.
Egal ob solar oder lunar: Gemeinsam fließen wir achtsam und entschleunigt durch die Yogastunden, um den Atemfluss lebendig werden zu lassen. Einsteiger und auch fortgeschrittene Yogis und Yoginis sind herzlich willkommen.
Lehrerin
Keine Voranmeldung nötig.
Ashtanga Yoga Basic
Montag 20.15 – 21.30 Uhr
Ashtanga Yoga (für geübte)
Donnerstag 20.15 – 21.30 Uhr
Aktuelle Informationen zu den Kursen (Vertretungen, Ausfälle usw.) findest du im Stundenplan.
Ashtanga Yoga* ist ein energischer und dynamischer Yoga-Stil, bei dem die Asanas in einer bestimmten – traditionellen – Reihenfolge praktiziert werden. Fließende Bewegungen im Wechsel mit präzisen Haltungen. Das Herzstück der Praxis ist die rhythmische Atmung und die Bewegung die sie begleitet. Diese Praxis konzentriert sich darauf, Kraft, Vitalität und Gesundheit des physischen Körpers zu erlangen.
> „Ashtanga Yoga Basic“ (montags) ist auch für Anfänger geeignet. Agus führt dich durch die sogenannte „Basic Form“ der Haltungen, d.h. Variationen der traditionellen Haltungen, die die Praxis für ALLE zugänglich machen.
> Im „Ashtanga Yoga für Geübte“ (donnerstags) ist die Praxis kraftvoller und dynamischer. Agus führt dich durch die traditionellen Übungsserien (Led Class) und lässt dabei natürlich auch Raum für Variationen.
*In diesem Kurs üben wir nach der AYI-Methode, bei der die Haltungen an die Bedürfnisse jedes Einzelnen angepasst werden.
Lehrerin
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Vinyasa Yoga
freitag 17.30 – 18.45 Uhr
Aktuelle Informationen zu den Kursen (Vertretungen, Ausfälle usw.) findest du im Stundenplan.
In dieser Klasse wollen wir uns Harmonie in Körper, Geist und Herz schenken. Wie bauen Stärke und Selbstvertrauen auf und fördern unsere mentale Weichheit und Ausgeglichenheit. Durch das Zusammenspiel von intensiver Asanapraxis, Meditation und Atemübungenkräftigen wir uns und kommen in Balance auf alle Ebenen.
Lehrerin
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Morning Yoga Flow
Samstag 10.15 – 11.30 Uhr
Aktuelle Informationen zu den Kursen (Vertretungen, Ausfälle usw.) findest du im Stundenplan.
Der Morgen Flow ist der perfekte Start ins Wochenende, indem wir den Körper erwecken, um den Tag voller Energie und mit einen klaren Geist beginnen können.
Die Stunde ist eine angenehme Kombination aus Dehnung und kräftigenden Ananas.
Nachdem wir mit einem sanften Aufwärmen begonnen haben, werden wir durch Sonnengrüße und stärkenden Körperhaltungen (Asanas) fließen.
Lehrerin
Keine Voranmeldung nötig.
Sunday EVENING YOGA
SONNTAG 17.30 – 18.45 Uhr
Aktuelle Informationen zu den Kursen (Vertretungen, Ausfälle usw.) findest du im Stundenplan.
Diese Yoga Praxis ist weit mehr als nur Dehnung!
In dieser Yogaeinheit entwickeln wir Kraft, Ausdauer und Elastizität, die jeder Yogi für eine gesunde Praxis braucht.
Dabei helfen uns unter anderem auch yogatherapeutische Elemente. Natürlich sollen aber auch Sonnengrüße, Atemtechniken und Meditation nicht fehlen. Erlebe einen entspannten Ausklang des Wochenendes.
Lehrerin
Keine Voranmeldung nötig.
Specials
Yoga Wheel
mit agus
nächster Termin: 23.03.25
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Das Yoga Rad (engl. Yoga Wheel) ist ein modernes und sehr vielseitiges Hilfsmittel und kann dir beim Yoga eine große Hilfe sein: Es trägt dein Körpergewicht teilweise oder ganz und macht somit Körperhaltungen möglich, die dir bisher unmöglich erschienen. Es hilft dir spielerisch Kraft aufzubauen und deine Flexibilität / Mobilität zu verbessern. Es unterstützt dich dabei in tiefere Rückbeugen zu gehen. UND: Es macht Spaß!!!
Der Kurs ist für alle! Du brauchst keine Vorkenntnisse (obwohl es sicherlich hilft, wenn du bereits Yoga praktizierst).
Du musst kein eigenes Rad mitbringen – wir haben ausreichend vor Ort. (im Kurspreis inklusive)
Lehrerin
Mit Voranmeldung.
Pound und yoga
mit lisa & marina
nächster Termin:
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Rockout your workout! Wir starten in unser Fitnessspecial mit einer 45-minütigen Pound® Session mit Lisa und beenden es mit einer sanften Yoga-Praxis mit Marina.
Pound® ist das wohl aufregendste & rockigste Ganzkörpertraining überhaupt. Entwickelt wurde es von zwei Hobby-Schlagzeugerinnen aus den USA. Mit Drumsticks, die doppelt so viel wiegen wie Schlagzeugsticks, könnt ihr euch im Rhythmus der Musik auspowern, Stress abbauen und die Fitness und Kondition steigern! Das Besondere: Ausdauer-, Konditions- und Krafttraining werden kombiniert und zu einer rasanten Gruppenstunde verbunden. Durch rhythmische Bewegungen mit den Drumsticks werden unterschiedliche Muskelgruppen im ganzen Körper beansprucht.
Im Anschluss daran kannst du deinem Körper bei einer entspannten Yoga Einheit etwas Gutes tun. Ziel des Yoga ist die Verbindung von Körper, Seele und Geist, was zu mehr Wohlbefinden, Stärke und innerer Ruhe beiträgt.
Preis: 19 € / 16,70 € (Ermäßigt) oder Kostenlos mit deinem Yoga-Abo.
MIT VORANMELDUNG ↓
ANMELDUNG POUND & YOGA
klangreise
mit agus
nächste Termine: 06.04.25
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Lauschen, Wahrnehmung, Versenkung und Entspannung.
Gehe in die Stille und lausche den Klängen der archaischen Naturton-Instrumente. Gehe in Resonanz mit ihnen, mit ihren Schwingungen und gönne dir die Möglichkeit zu tiefer Entspannung, Selbstbeobachtung und der Fähigkeit, dich körperlich und geistig zu spüren.
Preis: Du kannst mit deinem Yoga-Abo, mit deiner 11er Karte oder mit einer Einzelstundenkarte teilnehmen.
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ANMELDUNG kLANGREISE
Individuell
Private stunde / Gruppenevent
Yoga / Therapeutisches Yoga
Klangreise / KLANGMASSAGE
mit Agus (Dr. Agustina Falibene)
Du willst eine private Yogastunde buchen oder hast Interesse an einem Event für Gruppen?
Melde dich am besten per E-Mail bei uns!
Preis:
Einzelstunde (1 Person) 60 Minuten: 75€
Klangmassage (1 Person) 60 Minuten: 60 €
Gruppen- und Firmenevents auf Anfrage
