Weihnachts-Special:

Pound und yoga

mit lisa & marina

nächster Termin: Samstag 30.11.24 – 18:00 – 19:30 UHR

Rockout your workout! Wir starten in unser Weihnachts-Special mit einer 45-minütigen Pound® Session mit Lisa, um alles aus deinem Körper und Geist zu schütteln, was du in diesem Jahr loslassen möchtest. Die zweite Hälfte der Stunde besteht aus einer sanften Yogapraxis mit Marina, um dich bewusst ins Gleichgewicht zu bringen.

Pound® ist das wohl aufregendste & rockigste Ganzkörpertraining überhaupt. Entwickelt wurde es von zwei Hobby-Schlagzeugerinnen aus den USA. Mit Drumsticks, die doppelt so viel wiegen wie Schlagzeugsticks, könnt ihr euch im Rhythmus der Musik auspowern, Stress abbauen und die Fitness und Kondition steigern! Das Besondere: Ausdauer-, Konditions- und Krafttraining werden kombiniert und zu einer rasanten Gruppenstunde verbunden. Durch rhythmische Bewegungen mit den Drumsticks werden unterschiedliche Muskelgruppen im ganzen Körper beansprucht.

Im Anschluss daran kannst du deinem Körper bei einer entspannten Yoga Einheit etwas Gutes tun. Ziel des Yoga ist die Verbindung von Körper, Seele und Geist, was zu mehr Wohlbefinden, Stärke und innerer Ruhe beiträgt.

Preis: 20 € / 18 € (Ermäßigt) oder Kostenlos mit deinem Yoga-Abo.

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Weihnachts-Special:

Sunday Yoga + Yoga Nidra

mit Carolin

Sonntag 22.12.24 – 17:30 – 19:00 Uhr

Am vierten Advent schließen wir das Jahr mit einer erweiterten Sunday Evening Yoga-Stunde ab. Zunächst kannst du eine Yogapraxis für alle Niveaus genießen, mit Sonnengrüße, Atemtechniken und Elemente des therapeutischen Yogas. Am Ende der Stunde führt dich Carolin mit klaren Ansagen in die Tiefenentspannung mit der Yoga-Nidra-Technik, dem „Yogi-Schlaf“. Dank dieser Technik kannst du deine Wahrnehmung der Außenwelt nach innen lenken und so eine tiefere Verbindung zu deinem eigenen inneren Selbst erreichen.

Preis: 20 € / 18 € (Ermäßigt) oder Kostenlos mit deinem Yoga-Abo.

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Neujahrs-Special:

Breathwork Journey – inkl. Kakaozeremonie

mit Céline Reiss – Breath Coach

Sonntag 19.01.25 – 10:00 – ca. 12:00 Uhr

RAUM FÜR NEUES SCHAFFEN
Nächstes Jahr mach ich es anders, besser… Neujahrsvorsätze sind großartig- aber es gibt einen Grund, warum 85% der Menschen, die sie fassen, am Valentinstag aufgeben. Der Grund dafür ist, dass wir energetisches Gepäck, einschränkende Glaubenssätze, Traumata und alte Blockaden mit uns herumtragen, was Veränderungen unglaublich schwierig macht.
Daher ist es nur logisch, dass der erste Schritt darin besteht, sich von diesem alten Ballast zu befreien – und genau das tut Breathwork. Es bringt dich aus deinem Kopf in deinen Körper und ermöglicht ein somatisches Loslassen und Heilen von alten Energien.

Diese kraftvolle, transformierende Methode kombiniert deinen Atem mit fein abgestimmter Musik und angeleitetem Coaching, um tiefe emotionale und spirituelle Transformation zu ermöglichen. Das einzigste,was du tun musst ist Atmen

Die Breathwork Journeys sind für jeden geeignet, mit und ohne Vorerfahrung. Vor jeder Session gibt es eine kurze Einführung.

Sollte eines der folgenden Dinge auf dich zutreffen, würde ich dir eine individuelle Alternative empfehlen: Schwangerschaft / Chronischen Atemwegserkrankungen / Herz-Kreislauf-Problemen / Osteoporose / Psychischen Vorerkrankungen / Epilepsie / Einnahme starker Medikamente. Melde dich bei uns, um eine passende Breathwork Journey für dich zu finden.

Preis: 59 € (staat 69 €) / 12% Rabatt mit deiner Yoga-Flatrate (51,92 €).

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Kurs: Budokon & Mobility – Einsteigerkurs

mit Stefan Riegel

8 Einheiten – von 17.01. bis 07.03.25

Freitags 19:15 – 20:30 Uhr

Budokon Yoga, legt den Fokus auf kontrollierte, fließende Übergänge und kraftvolle Posen. In diesem Kurs biete ich dir eine Einführung in diese ganzheitliche Bewegungspraxis. Wir erarbeiten uns einige Sektionen aus der Budokon Yoga Primary Series und verschaffen dir einen ersten Einblick in Budokon Mobility und Crawling Patterns.

Budokon Mixed Movement Arts ist ein ganzheitliches System für Bewegung und Persönlichkeitsentwicklung, das Yoga, Mobility, Locomotion und Martial Arts kombiniert. Das Konzept basiert auf sechs Säulen: Bewegung, Ernährung, Gedanken, Beziehungen, Emotionen und Umwelt. Es zielt darauf ab, körperliche und geistige Stärke, Flexibilität und Beweglichkeit zu fördern, um eine harmonische Balance von Körper, Geist und Seele zu erreichen. Der Budokon Lifestyle unterstützt persönliches Wachstum und eine dynamische, kreative Bewegungspraxis.

Preis für 8 Termine: 132 € / 116 € Eremässigt / 12% Rabatt mit deiner Yoga-Flatrate!

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Yoga und Achtsamkeit für Kinder (5-9 Jahre)

mit Simone Schwanhäuser

Nächste Termine:

Sonntag 08.12.24 – 10:30 – 11:15 Uhr

Sonntag 12.01.25 – 10:30 – 11:15 Uhr

Sonntag 16.02.25 – 10:30 – 11:15 Uhr

> Die Anmeldung erfolgt an einzelnen Terminen

Yoga ist so viel mehr als nur Bewegung.

Wir sind laut, wir sind leise, wir sind wild und kreativ.

Wir erleben spielerisch das Gleichgewicht zwischen Achtsamkeit, Selbstvertrauen, Mut und Stärke. Und das Wichtigste: Wir haben Spaß und hören auf uns selbst!

Mit altersgerechten Bewegungen, Atem- und Achtsamkeitsübungen reisen wir in den monatlichen Stunden gemeinsam durch die Jahreszeiten.

Simone möchte allen kleinen Yogis Übungen an die Hand geben, die sie gestärkt und noch glücklicher durch den Alltag begleiten.

Der Kurs eignet sich für alle Kinder zwischen 5 und 9 Jahren.

Preis: 12 € pro Termin.

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Weihnachts-Special

Yoga im Dunkeln

mit Teresa 

Freitag 06.12.24 – 19:15 – 20:45 UHR

In dieser Yogastunde  werden bei Kerzenlicht und mit verbundenen Augen praktizieren. Dies kann deinen Geist beruhigen, da du mit weniger Ablenkung vom Außen konfrontiert bist. Dadurch kannst du dir und deinen Emotionen begegnen und eine besondere Art der Entspannung erleben.

Du solltest bereits Yoga praktiziert haben, um mit den gängigen Haltungen vertraut zu sein; Anfänger*innen sind genauso willkommen wie Fortgeschrittene.

Preis: 20 € / 18 € (Ermäßigt) oder Kostenlos mit deinem Yoga-Abo.

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Weihnachts-Special

Klangreise

mit Agus

Sonntag 15.12.24 – 16:00 – 17:00 UHR

Lauschen. Wahrnehmen. Versenken. Entspannen.
Gehe in die Stille und lausche den sanften Klängen der archaischen Naturtoninstrumente. Lass dich von den Schwingungen berühren und spüre die Resonanz in deinem Körper und deinen Emotionen. Gemeinsam gehen wir auf eine klangvolle Reise des des Loslassens, der Tiefenentspannung und der Selbstverbundenheit.

Preis: 16,50 € / 14,50 € (Ermäßigt) oder Kostenlos mit deinem Yoga-Abo.

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Neujahrs-Special

108 Sonnengrüße

+ Klangschalen-Entspannung

mit Agus

Freitag 03.01.25 – 17:30 – 19:30 Uhr

108 SONNENGRÜßEN zum Jahresbeginn.
Als gemeinsames Ritual – als bewegte Meditation.
Wir üben gemeinsam und folgen dem gleichen Atemrhythmus. Wir atmen als eine Einheit, aber jeder übt auf seinem eigenen Niveau. Es werden verschiedene Variationen des Sonnengrußes demonstriert, so dass deine Praxis an deine Bedürfnisse angepasst ist!

Nach den 108 Sonnengrüßen kannst du eine Entspannung mit Klangschale genießen und danach gibt es Zeit für einen Austausch mit Tee und einer kleinen Leckerei.

Beginne das Jahr mit einem schönen (Gemeinschafts)Ritual, das deinen Geist beruhigt, deinen Körper reinigt und dir Energie schenkt.

Preis: 20 € / 18 € (Ermäßigt) oder Kostenlos mit deinem Yoga-Abo.

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